高三學(xué)生壓力大失眠怎么辦

有的高三學(xué)生因為壓力太大而導(dǎo)致失眠，家長要幫助這類孩子緩解壓力，讓孩子面對高考有一個平常的心態(tài)。告訴孩子只要在高考中盡力了就可以，不要給孩子太多的期望和目標(biāo)，讓孩子量力而行。

高三學(xué)生壓力大失眠怎么辦

1、理性看待高考

有的高三學(xué)生壓力大失眠，家長要讓高三學(xué)生客觀理智地看待高考，有意識地為孩子減壓。鼓勵孩子認(rèn)真積極備考，把高考作為對自己人生的一次選擇，但不要讓孩子覺得自己的人生只有大學(xué)一條路，他仍然有其他的人生選擇，讓孩子盡力而為就可以了，不要給孩子太大的壓力。

2、讓孩子正確面對焦慮

家長要學(xué)會傾聽，這樣可以幫孩子緩解焦慮，孩子在傾訴時也能更客觀、理性地思考自己的困惑。當(dāng)孩子逐漸冷靜下來之后，會思考家長的態(tài)度和觀點(diǎn)，從而更好地擺脫焦慮，讓孩子有一個好的機(jī)會可以發(fā)泄壓力。

高三孩子壓力大失眠，家長可以設(shè)身處地地跟孩子談一談，彼此說說自己心里最真實(shí)的想法，給孩子一點(diǎn)安慰，讓孩子把壓力釋放一下。同時，讓他把高考看得稍微淡一些，做到全力以赴，但覺不焦慮。

高三孩子壓力大失眠怎么辦

一、家長要多引導(dǎo)孩子給自已一個合理的期望值

壓力大可能是因為對自己的目前的成績不滿意，對自己不夠信任，經(jīng)常懷疑自已甚至否定自己，或者是害怕周圍的學(xué)生超過自己。再就是考前焦慮證的一種表現(xiàn)，因為擔(dān)心自己考不好而難以入睡，這種情況很多孩子都會或多或少的發(fā)生。其實(shí)高三學(xué)生，有點(diǎn)壓力是正常的，適當(dāng)?shù)膲毫D(zhuǎn)化為動力，還能更好的促進(jìn)學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子壓力大時，家長要進(jìn)行心理輔導(dǎo)，可以在潛意識里提示孩子，只要是努力爭取了，不管考試結(jié)果如何，父母都能接受，暗示孩子給自已定一個合理的期望值即可。

二、根據(jù)孩子的模考成績，進(jìn)行專項的補(bǔ)習(xí)，增加自信心

通過幾次模考之后，找到孩子最薄弱的地方，去培訓(xùn)機(jī)構(gòu)找個專業(yè)的老師，進(jìn)行一對一的輔導(dǎo)，最近階段了，家長要爭取最后一搏，只有把最差的地方弄明白，孩子才會有把握，才會減少壓力，才能提高自信。多多刷題，撐握題型，適當(dāng)?shù)墓婪郑^知已知彼，才能百戰(zhàn)百勝。

眾所周知，進(jìn)入到高三階段，意味著孩子離高考又近了一步，但也意味著孩子在這一年要承受著非常大的壓力，不僅僅有來自身體上的煩惱，還有來自學(xué)業(yè)上的迷茫，那么高三學(xué)生壓力大怎么辦如何緩解壓力呢？

高三學(xué)生壓力大怎么辦如何緩解壓力

1、高三要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉。當(dāng)你身處焦慮不安，胸悶煩躁的壓力狀態(tài)下時，運(yùn)動無疑是宣泄心中積慮的種種問題的最好發(fā)泄口。比如在課間之余去操場慢跑兩圈，也可以在自習(xí)之前和同學(xué)打幾場羽毛球，也可以在休息之余和同學(xué)來幾場乒乓球的廝殺，甚至可以在體育課上來一場和鄰班的足球班戰(zhàn)。你會發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動之后大汗淋漓、氣喘吁吁的你心情會更加舒暢，煩悶之感大大減少。

2、高三要學(xué)會自我排解。學(xué)會自我排解。采取不影響他人和社會的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來，然后重新投入學(xué)習(xí)和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發(fā)泄出來，感覺就會好受一些。

3、專心致志做事。一個人同時面對多件事情時，輕易形成巨大的壓力。中學(xué)生要學(xué)會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。

高三學(xué)生怎么高效學(xué)習(xí)

孩子失眠，是因為學(xué)習(xí)壓力太大，導(dǎo)致內(nèi)心過度焦慮，所以影響了睡眠。孩子的學(xué)習(xí)壓力，有一多半來自父母的期待。所以，作為父母，降低對孩子的過高要求，盡量不要對孩子學(xué)習(xí)的過于關(guān)心，多給他一些自由空間，尊重他個人意愿。這樣可以幫助孩子減壓。

小孩讀書壓力大失眠怎么辦

首先要找出孩子的壓力源頭，是不是具體的某一科成績提不上，還是什么情況！1.找出他自己的優(yōu)點(diǎn)，繼續(xù)發(fā)展，增加信心！舉個例子，他有一科成績很好，而另一科則不怎么樣，這樣分?jǐn)?shù)就被拉開了，在確保優(yōu)秀的那科成績穩(wěn)定外，多花點(diǎn)時間去攻克不好的那科，當(dāng)然不是盲目的去學(xué)，花的時間長就會有效果！這時候就多總結(jié)，找出適合自己的一套方法，重點(diǎn)就是要總結(jié)！

壓力大導(dǎo)致的失眠最好是心理疏導(dǎo)，與孩子好好交流溝通，說明白學(xué)習(xí)的問題，希望孩子能好好學(xué)習(xí)，但是更希望開心健康成長，家長自身不要給孩子太大的壓力。

小孩讀書壓力大家長怎么疏導(dǎo)

1、營造輕松、平等的家庭環(huán)境，讓孩子感受到他是被尊重的，他可以有自己的獨(dú)立性和自主權(quán)，如家長在對家庭的有些事情上可以詢問孩子的意見，讓孩子有自主發(fā)言權(quán)；

對自己有信心是我們能成功的基礎(chǔ)，只有相信自己一定能解決難題，就會喜歡學(xué)習(xí)。但是很多高三學(xué)生因為壓力太大，對自己喪失了學(xué)習(xí)的自信心，認(rèn)為自己不是學(xué)習(xí)的料，覺得自己再努力也成效不大，就會產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。

高三壓力大厭學(xué)怎么辦

首先，少一點(diǎn)期望。適度期望才能給孩子動力，期望過大，孩子就像托馱著殼的蝸牛，艱難前行。父母要學(xué)會夸孩子，就像小時候，孩子每學(xué)會一樣新的本領(lǐng)，都會讓你感到驚訝，都會讓你認(rèn)為自己的孩子是“神童”。

而現(xiàn)在父母之所以不斷打擊孩子，是因為你的期望值太高了，孩子怎么努力，都不如別人家的孩子。當(dāng)然，少一點(diǎn)期望，不是沒有期望，更不是“破罐子破摔”，沒有期望的家長，高三孩子同樣沒有學(xué)習(xí)的動力。

其次，樹立一個目標(biāo)。上高中就是為了考大學(xué)，這個目標(biāo)沒有問題，但是對于很多學(xué)生來說，目標(biāo)過大，過空、過長，都不會對孩子產(chǎn)生太多激勵。只有樹立一個一個的小目標(biāo)，比如超過某個水平差不多的同學(xué)，不斷實(shí)現(xiàn)一個個的小目標(biāo)，才能帶來成功感和成就感，才能不斷激勵向最好的大目標(biāo)前行。

然后，父母引導(dǎo)孩子放松。對自己有一個客觀現(xiàn)實(shí)的評價，這可以幫助他們的孩子感到無能為力，找到希望和動力，然后重建他們的信心，有效解決高三壓力大厭學(xué)的問題。家長應(yīng)多閱讀有關(guān)家庭教育的報紙、雜志和專業(yè)書籍，提高教育水平，縮短與孩子的距離，幫助解決孩子的厭學(xué)問題。

想要讓孩子更好的去適應(yīng)這個社會，在教育孩子的過程中，家長就不應(yīng)該只看到孩子的學(xué)習(xí)成績，心理層面的教育也是十分重要的。畢竟當(dāng)今學(xué)生的競爭十分激烈，很多中學(xué)生因為心理壓力大厭學(xué)，作為家長一定要及時的進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓孩子積極主動的去面對學(xué)習(xí)。

中學(xué)生心理壓力大厭學(xué)怎么辦

1、家長要學(xué)會給孩子減壓，結(jié)合孩子的能力，對學(xué)習(xí)不提過高的要求，并做好后勤保障工作，在有限的休息時間，幫助孩子減壓。同時培養(yǎng)孩子的時間管理能力，使他們能自主地區(qū)分輕重緩急，主次分明地安排自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。

2、家長要改變心態(tài)，不要老盯著分?jǐn)?shù)看，特極必反家長要懂這個道理，適當(dāng)?shù)慕o孩子調(diào)整一下目標(biāo)。改變以往的教育方式，丟掉高高在上的態(tài)度，靜下心來和孩子平等溝通，相信孩子的才華，并以此態(tài)度鼓勵他。

3、對絕大部分青春期少年來講，厭學(xué)絕不是一個突然的開始，而是一個漸進(jìn)性的過程。可以與孩子一起制定短期目標(biāo)，通過陪伴式學(xué)習(xí)，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中增強(qiáng)其自信心。通過陪伴式學(xué)習(xí)，讓孩子優(yōu)先突破，讓孩子看到希望。

4、希望孩子愛學(xué)習(xí)，家長要率先垂范，做一個終身學(xué)習(xí)的人。從事文化類工作的人，可以陪孩子讀書；從事其它行業(yè)的人，同樣可以業(yè)余時間加強(qiáng)理論的學(xué)習(xí)。學(xué)什么不重要，重要的是用不斷進(jìn)取的精神影響孩子。如果家長能做到這一點(diǎn)，不但對孩子起到榜樣的作用，自己也受益終生。

當(dāng)孩子進(jìn)入高中階段，孩子所學(xué)習(xí)的科目也會隨之增加，同時所學(xué)習(xí)的知識內(nèi)容也普遍較難，有很多孩子由于無法及時的跟上老師的講課進(jìn)度，就會感到非常的焦慮，那么對于高中孩子壓力大失眠怎么辦呢？

高中孩子壓力大失眠怎么辦

1、時間管理

善于安排和利用時間可以幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率，減少壓力。要學(xué)會按照不同學(xué)科的要求，分配和平衡時間，根據(jù)事件的重要性合理安排時間，可以有效的排除重壓所致的疲憊感，特別是在學(xué)期末，各種學(xué)業(yè)任務(wù)特別繁重的時候。

2、帶孩子去放松

家長要多帶孩子去做孩子想做的事情，慢慢的孩子就能發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，就能愿意回到學(xué)習(xí)當(dāng)中，兩個人是相互的，父母對孩子越好，孩子就越知道努力，父母要用正確的教育方式去回避孩子。如果家長沒有辦法讓孩子心理得到放松，孩子就會有壓力，就會一直處于緊繃的狀態(tài)。