孩子如何控制自己的情緒

控制自己的情緒是一個大學問，對于成年人來說有時候都是難題，更何況是未成年的孩子。所以在日常生活中家長要盡量控制自己的情緒，做孩子的榜樣。從日常生活中教會孩子如何控制自己的情緒。

孩子如何控制自己的情緒

其一不要強制孩子做情感的表達

 尊重孩子對他人和環境的感受。比如，不要逼孩子叫“叔叔”和“阿姨”，可以和他討論遇到父母的朋友時要如何打招呼。

有一位媽媽在孩子很小時，就示范他們如何與成年朋友握手，所以他們一見到父母的朋友，就會主動伸出右手，用握手來作為問候的方式。當然，這樣做的結果就是會聽到很多的贊揚。

而這些來自大人的贊揚，會推動孩子更主動地做一個對他人有禮貌，對自己有節度的人。

人人都有脾氣，有的脾氣大有的脾氣小，尤其是家長在管教孩子的時候，一旦孩子不聽話，家長立馬就會發脾氣。特別是性子急的家長，往往會由于控制不住脾氣而對孩子拳腳相加，輕則孩子受皮肉之苦，重則甚至會釀成悲劇。那么教育孩子如何控制自己的情緒呢？

教育孩子如何控制自己的情緒：

1、急瞪眼慢開口

家長發現孩子犯了錯誤或闖了禍之后，家長不免要上前管一管。建議在瞪著眼睛想管教孩子之前，要先閉上眼睛深呼吸3次。當然深呼吸3次也只是幾秒鐘的時間，你可能會問這么短的時間能改變什么？告訴你可別小看這幾秒的深呼吸，往往會把你心里的怒火降低一個等級。

2、就事論事不節外生枝

現在有不少的家長一管孩子就炸毛，之所以孩子會越管越逆反，就是因為父母不是就事論事，而是因了孩子眼下一個小小的錯誤為由頭，把孩子以前的陳芝麻爛豆子統統拿來嘮叨一邊，這樣孩子會有父母揪住一點點錯誤就不放的感覺。

家長們反映，現在孩子的是脾氣越來越大了，不能說，不能提要求，因為一點小事就哭鬧。其實，很多時候，孩子需要的是家長能夠理解他的感受，當孩子發脾氣時，家長應該教會孩子如何控制自己的情緒，那么家長怎樣教育孩子如何控制自己的情緒呢？

家長教育孩子如何控制自己的情緒：

1.先讓孩子冷靜下來。可以在家里設置一個安靜舒適的角落，情緒激動的家庭成員可以獨自去這里冷靜。在孩子冷靜期間，建議家長不要去安撫或指責孩子，此時的安撫或指責會助長孩子的叛逆行為。堅持住，直到孩子安靜下來。

2.認識自己的情緒是管理情緒的第一步。一個孩子只有意識到自己生氣了，難過了，接下來才會采取相應的措施來管理自己的情緒。然而很多時候孩子是意識不到自己有情緒了。這個時候就需要家長來幫助孩子認識到自己的情緒。

3.理解孩子的情緒感受。可以跟孩子說“你剛才摔玩具、扔東西，是不是非常生氣？”，給孩子傳達一個信息：媽媽理解我，并且我生氣是被允許的。當孩子感受到媽媽對他的理解時，他的情緒會平復很多。

4.當孩子情緒基本平復時，繼續跟孩子溝通，讓孩子認識到哭鬧是錯誤的表達方式或者他的需求是不合理的。

家長們，一說到控制情緒，就覺得十分痛苦。因為想得好好的，結果一面對孩子，沒幾下就控制不住脾氣了，拼命忍耐幾件事或者一天后，總會有事情讓我們沒辦法忍受。那么面對孩子如何控制自己的情緒呢？

面對孩子如何控制自己的情緒：

1、正視情緒的存在

情緒有好壞之分，沒有對錯之別。首先要正視這些情緒。當孩子讓你生氣、失望的時候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。

2、做孩子“出乎意料”的父母

如果你真的被孩子的挑釁行為或者調皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽到了他的不滿，并且你也很同情他，但是你還是會堅持你的原則。

家長自身要注意情緒管理，不對孩子發脾氣需要家長自身的修煉。能夠溫和的對孩子說話，多關注孩子的內心世界，與多溝通與關愛是青春期孩子所需要的心理成長營養。及時疏導孩子情緒給予正確的引導，總之多關心孩子的心理成長，引導正確的三觀！另外這個時期的孩子也需要目標、夢想的引導建立！

面對青春期孩子家長如何控制自己的情緒

青春期是孩子身心發育的重要階段，同時也是家長最需要理解、應對、陪伴孩子的時期。以下是一些家長可以嘗試的調整心態的方法：

了解青春期的變化。了解青春期孩子的身體和心理發育特征，這樣有助于家長更好地理解孩子的行為和情緒變化。

保持良好的溝通。與孩子保持良好的溝通和交流是非常重要的，尊重孩子的想法和感受，聽取孩子的意見，多給孩子傾聽和理解。

給予孩子自主權。在一些事情上給到孩子足夠的自主權，逐漸培養孩子的自主意識和自我管理能力，使孩子能夠在青春期逐漸獨立、成熟。

很多家長在面對孩子的時候，也就會采取錯誤的教育方式。而錯誤的教育就不能教育好孩子，甚至對孩子還會有發脾氣的行為，這樣也就會引起孩子的逆反情緒。所以，家長在教育孩子的時候，一定要注意控制好自己的情緒。

與孩子溝通如何控制自己的情緒

首先，描述具體的行為事實，家長要表達此刻內心真實的感受

每次要針對孩子具體存在的問題用語言表達出來，不要用概述性的描述去講給孩子聽，很多時候孩子無法聽懂，無法理解，從而產生逃避的消極對待的表現。

同樣，當家長有情緒的時候，要用語言如實的告訴孩子，要讓孩子知道此刻“我是焦躁的或者我是失望的”，相互溝通，相互理解，這樣在很大程度上，家長也就能控制自己的情緒。

其次，識別自己和孩子的情緒

一個擁有良好控制自己情緒的人，在以后的人際交往、工作中會更順利，在親密關系家庭關系中也更容易獲得幸福。一個能關注到孩子正確控制自己情緒的父母是有遠見、有智慧的。那么如何引導孩子正確控制自己的情緒呢？

如何引導孩子正確控制自己的情緒：

1、 學會做一名耐心的傾聽者

當孩子產生情緒的時候，我們作為家長一定要學會成為一名好的傾聽者。不要以過來人自居，表現出來敷衍的態度，更不要不耐煩的打斷孩子的話，要表現出對孩子所表達的內容感興趣，讓孩子受到應有的尊重。

2、幫助孩子建立正確的情緒表達方式

人是有思想的高級動物，任何人都會產生情緒。而孩子無論是生活閱歷還是受教育程度相比成人都是較弱的。因此我們要教會孩子如何表達自己的情緒尤為重要。