小孩考試緊張?jiān)趺撮_(kāi)導(dǎo)

若孩子考試很緊張，我們可以陪孩子聊天，讓他心情放松，或者和他去戶(hù)外活動(dòng)，讓他感受大自然的的清新美好，或者和他一起做他感興趣的事，讓他從緊張氛圍走出來(lái)，讓他心境放松，以平常心對(duì)待這件事情。

小孩考試緊張?jiān)趺撮_(kāi)導(dǎo)

1、給孩子充足的鼓勵(lì)和支持。告訴孩子他們已經(jīng)做得很好，對(duì)他們的成績(jī)有信心，相信他們一定能努力取得好成績(jī)。

2、制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。學(xué)習(xí)計(jì)劃不要過(guò)于緊張，考慮到孩子在中考前可能需要適當(dāng)?shù)男菹?lái)恢復(fù)精力。鼓勵(lì)孩子制定一個(gè)合理的計(jì)劃，并確保他們遵守。

3、幫助孩子放松情緒。可以鼓勵(lì)孩子進(jìn)行一些放松身心的活動(dòng)，比如聽(tīng)音樂(lè)、看電影、做運(yùn)動(dòng)或者參與家庭活動(dòng)等。

4、督促孩子保持良好的作息和飲食習(xí)慣。保證足夠的睡眠和營(yíng)養(yǎng)餐是保持身心健康的重要要素，為孩子提供豐富多彩的食品和飲料，并確保孩子在考前做好休息和恢復(fù)工作。

當(dāng)孩子考試前對(duì)你說(shuō)他有點(diǎn)緊張時(shí)，告訴他是正常的，幫他找到緊張的原因，提供化解的方法。考試成績(jī)出來(lái)后，好成績(jī)當(dāng)然高興，但如果成績(jī)不理想，不要去責(zé)怪孩子，要讓孩子對(duì)緊張這種情緒有正確的看法。

孩子考試緊張應(yīng)該怎么開(kāi)導(dǎo)

這類(lèi)型的孩子我們稱(chēng)之為“高需求寶寶”，意思是孩子本身對(duì)自己有較高的要求，總給自己過(guò)高的期待，并希望能達(dá)到自己設(shè)定的目標(biāo)。面對(duì)這樣的孩子，家長(zhǎng)首先要肯定孩子的對(duì)自己的要求，不能說(shuō)一些“不要太緊張”、“考不好也沒(méi)什么”之類(lèi)的話(huà)，這樣會(huì)打擊孩子的進(jìn)取心，也容易讓孩子變的自卑難過(guò)。

家長(zhǎng)們可以做一些幫助孩子的事情，比如，幫孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、輔導(dǎo)孩子功課等。但，同時(shí)要告訴孩子，考試是對(duì)一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)的測(cè)試，并不能代表整個(gè)學(xué)習(xí)階段。如果期中考試不如意，可以幫孩子總結(jié)原因，爭(zhēng)取讓孩子期末考出好成績(jī)。

孩子“非常焦慮和緊張”的原因非常復(fù)雜，這并不是單一問(wèn)題，而是綜合問(wèn)題。所以家長(zhǎng)們?cè)诰徑夂⒆泳o張情緒時(shí)，要同時(shí)考慮多方面因素，還要根據(jù)每個(gè)孩子的性格特點(diǎn)，針對(duì)性地進(jìn)行引導(dǎo)。

最后，父母應(yīng)該幫助孩子建立正確的認(rèn)知。告訴孩子學(xué)習(xí)和考試是求知的過(guò)程，孩子要在這個(gè)過(guò)程中探索自己的興趣所在，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心真正的需求，而不是過(guò)于在乎考試，讓自己十分緊張和焦慮。

考試是檢測(cè)孩子學(xué)習(xí)水平的一種重要方式，但是，很多孩子在臨考前會(huì)變得很焦慮，因?yàn)樗麄儞?dān)心考試考得不好，讓家長(zhǎng)和老師失望。當(dāng)家長(zhǎng)面對(duì)孩子考試緊張的情況，可以采取什么措施疏導(dǎo)孩子的情緒。

小孩考試沒(méi)有考好怎么開(kāi)導(dǎo)

首先，分析原因。如果只是一次考試沒(méi)有考好，父母大可不必驚慌，應(yīng)該好好的和孩子分析一下原因，是最近學(xué)習(xí)分心了，還是增加了新的學(xué)習(xí)科目孩子不太適應(yīng)，還是考試沒(méi)有發(fā)揮好，但是不能太過(guò)暴躁，訓(xùn)斥孩子，這樣會(huì)傷害孩子的自尊心。

其次，小孩考試沒(méi)有考好的話(huà)不要給孩子壓力。要相信孩子也是追求上進(jìn)的，也希望自己的成績(jī)好，考不好的話(huà)他在學(xué)校里面肯定也有壓力，如果回到家父母再給孩子壓力，那樣只會(huì)讓孩子感到緊張甚至逃避，反而會(huì)影響到學(xué)習(xí)，因此父母應(yīng)該努力給孩子營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境。

第三，小孩考試沒(méi)有考好可以及時(shí)幫助孩子彌補(bǔ)弱勢(shì)學(xué)科。考試是整體學(xué)習(xí)狀況一種評(píng)定方式。孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中，出現(xiàn)的任何一個(gè)問(wèn)題，都會(huì)在考試中，清晰地呈現(xiàn)出來(lái)，特別是對(duì)于各科成績(jī)的評(píng)定，更能將孩子的弱科給顯露無(wú)疑。如果有一科成績(jī)太差，就會(huì)嚴(yán)重影響孩子的個(gè)人成績(jī)高低。

因此同學(xué)如果想要提高成績(jī)，那么弱科的彌補(bǔ)就非常的重要。有些同學(xué)存在弱科，就是因?yàn)閱渭儾幌矚g，或不適應(yīng)，才導(dǎo)致這一科成績(jī)始終無(wú)法提高。

小孩考試緊張做家長(zhǎng)的該怎么做？孩子越來(lái)越大，隨之而來(lái)的壓力也在增加，容易對(duì)自己的學(xué)習(xí)沒(méi)有信心，擔(dān)心未來(lái)，反感父母的說(shuō)教，產(chǎn)生情緒煩躁，焦慮等現(xiàn)象，其實(shí)這些都是正常現(xiàn)象。作為父母，我們應(yīng)該妥善處理孩子的緊張和壓力，有壓力才有動(dòng)力，適當(dāng)?shù)膲毫Σ拍墚a(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

小孩考試緊張做家長(zhǎng)的該怎么做？

一、語(yǔ)言上盡量少提及成績(jī)。

父母常對(duì)孩子提及成績(jī)，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此如果想讓孩子產(chǎn)生焦慮，那么成績(jī)就不要經(jīng)常提及了，尤其是現(xiàn)在臨近期末了，越是提及成績(jī)，越是會(huì)讓孩子覺(jué)得有壓力。

關(guān)心孩子的未來(lái)，并不是只有成績(jī)，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注，這些一點(diǎn)也不亞于成績(jī)。別和孩子找不到話(huà)題的時(shí)候就問(wèn)孩子最近成績(jī)?cè)趺礃樱瑔?wèn)問(wèn)孩子在學(xué)校開(kāi)不開(kāi)心也會(huì)舒緩孩子的壓力。

二、安慰孩子“不要緊張”的話(huà)不要說(shuō)。

小孩考試緊張害怕怎么辦？孩子會(huì)有這樣的情況家長(zhǎng)有很大的責(zé)任，現(xiàn)在的父母普遍存在補(bǔ)償心理，期望通過(guò)子女實(shí)現(xiàn)自己的理想。因此，他們根據(jù)自己的期望來(lái)設(shè)計(jì)孩子的未來(lái)，培養(yǎng)他們的興趣愛(ài)好，不斷地給學(xué)習(xí)施加壓力。孩子覺(jué)得肩上的擔(dān)子很重，很難達(dá)到父母的目標(biāo)和要求，容易情緒低落，心理壓力增大。

小孩考試緊張害怕怎么辦？

1、從孩子實(shí)際出發(fā)。

中國(guó)的家長(zhǎng)一般都是唯成績(jī)論，每次考試前對(duì)孩子的期望總是過(guò)高，導(dǎo)致孩子有很大的壓力。所以父母在孩子考試前一定要從實(shí)際出發(fā)，不要給孩子制定太高的目標(biāo)，適合孩子的就是最好的，這樣不至于孩子靠前都太多的壓力。

2、幫助孩子放松。

讓孩子聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者帶孩子去運(yùn)動(dòng)，或者去戶(hù)外散步，或者給孩子聊聊天，消除孩子大腦的疲勞，讓孩子的大腦處于一個(gè)放松的狀態(tài)。也可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些垃圾食品，有研究說(shuō)偶爾吃點(diǎn)垃圾食品有助于減少壓力緩解情緒。

大多數(shù)孩子在大考前都會(huì)因?yàn)榫o張，產(chǎn)生焦慮的情緒，家長(zhǎng)有時(shí)并不用太過(guò)于擔(dān)心。當(dāng)初中生考試緊張，家長(zhǎng)們要反思自己的心態(tài)是不是有些問(wèn)題，比如家長(zhǎng)太緊張，忽略了孩子的情況，給了他太多壓力，導(dǎo)致不能很好的緩解心情。這時(shí)就需要家長(zhǎng)做好開(kāi)導(dǎo)，讓孩子減少煩惱。

初中生考試緊張家長(zhǎng)怎么開(kāi)導(dǎo)

1、幫助孩子做好考前心理準(zhǔn)備。因?yàn)榱己玫男睦頎顟B(tài)，能夠幫助孩子更好地應(yīng)對(duì)考試。因此，家長(zhǎng)要重視對(duì)孩子的心理成長(zhǎng)的引導(dǎo)，這是一個(gè)長(zhǎng)期的任務(wù)，需要家長(zhǎng)循序漸進(jìn)。

2、合理看待考試。考試對(duì)于孩子而言究竟意味著什么？這是需要家長(zhǎng)跟孩子一起思考的問(wèn)題。家長(zhǎng)在平時(shí)要注意引導(dǎo)孩初中生合理看待考試，并從自身做起，不以考試結(jié)果作為懲罰或獎(jiǎng)勵(lì)的依據(jù)，而是教會(huì)孩子總結(jié)反思，尋找改進(jìn)方向。

3、直面焦慮情緒。初中生考試緊張是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，因此，家長(zhǎng)不僅要做好自己的心理建設(shè)，不要把焦慮情緒轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，還要幫助孩子減少心理負(fù)擔(dān)，將焦慮情緒合理化，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。

4、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。興趣是最好的老師，學(xué)習(xí)興趣高漲的孩子，他更愿意主動(dòng)投入時(shí)間和精力來(lái)探索未知的知識(shí)。因此，家長(zhǎng)要注意保護(hù)孩子的好奇心，鼓勵(lì)他主動(dòng)探索，讓孩子逐漸感受到學(xué)習(xí)帶來(lái)的積極情緒體驗(yàn)，由此進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，自然就不會(huì)將考試看的太重。

小孩期末考試家長(zhǎng)緊張?jiān)趺崔k？不是所有的人都能考100分，也并不是所有的人都會(huì)考0分，面對(duì)考試，我們可以讓孩子設(shè)定一個(gè)目標(biāo)來(lái)激勵(lì)自己，但必須注意目標(biāo)是要貼合實(shí)際的，符合自己的情況，不能過(guò)高或過(guò)低。我們也可以讓孩子根據(jù)上次的考試設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，是想保持現(xiàn)狀還是想提高？相信有了目標(biāo)，孩子在學(xué)習(xí)上會(huì)更加專(zhuān)心。

小孩期末考試家長(zhǎng)緊張?jiān)趺崔k？

1、孩子們?cè)诿媾R考試的時(shí)候，家長(zhǎng)必須首先調(diào)整好心情，不要太緊張，否則會(huì)給孩子很大的精神壓力，并適當(dāng)鼓勵(lì)孩子，避免孩子有考前緊張綜合癥。事實(shí)上，許多孩子緊張不是來(lái)自學(xué)習(xí)的壓力，而是家長(zhǎng)的壓力。

2、不要讓孩子產(chǎn)生考試是給家人一種交代的想法，要讓孩子明白無(wú)論是學(xué)習(xí)或考試都是為了自己，只有輕松面對(duì)考試和生活中的挑戰(zhàn)，孩子才會(huì)充滿(mǎn)干勁。

3、家長(zhǎng)不應(yīng)該期望太多，要給他們的孩子充分的自主權(quán)。做好“后勤保障”工作，保證孩子的休息時(shí)間，保證營(yíng)養(yǎng)跟得上，并注意孩子的焦慮情緒并采取相應(yīng)的措施。

4、正確認(rèn)識(shí)考試，把考試作為學(xué)習(xí)的一種正常方式。家長(zhǎng)應(yīng)該教育孩子理性對(duì)待考試，不要太緊張。放假在家的時(shí)候，家長(zhǎng)也可以自己設(shè)置題目，讓孩子參加考試。頻繁的總結(jié)和考試可以鞏固孩子們所學(xué)到的知識(shí)。