十歲孩子玩手機上癮怎么辦？十歲孩子玩手機上癮就是大人給養成的習慣，很多家長嫌孩子鬧吵，就仍個手機給孩子去玩，孩子乖了就可以了，等孩子玩手機上癮了又不知所措，孩子玩手機，一方面影響孩子的學習，再就是對眼睛不好，作為家長，應該要做到正確引導孩子。

十歲孩子玩手機上癮怎么辦：

1.家長要樹立好榜樣

家長在家閑暇時間一直玩手機，但是卻要批評勸導孩子不要玩手機，你覺得孩子會聽嗎？相信還有不少孩子會反駁道“你也天天玩手機，你憑什么叫我不玩”。是的，捫心自問，如果一個大人都不能/不愿輕易改變的行為習慣，怎么可能讓孩子輕易改變。

2.增加親子時間

家長總是在批判孩子一直玩游戲，但是否想過，如果孩子作業寫完了，尤其是假期，孩子不玩手機，待在家里還能做什么？其實一部分孩子是因為無聊才會去玩手機。那我們想要抑制孩子玩游戲這一行為，就需要別的項目去代替。

比如在假期的時間增加親子時光，既促進親子感情，也減少上網時間。可能部分家長會說我工作都忙死了，哪有時間陪他玩，這就像前面所說，如果自己為了讓孩子不哭鬧，扔給孩子手機，那就不要再去吐槽孩子一直玩游戲。

3.約定規則，限制玩游戲的時間

家長們可以利用行為主義中的獎勵與懲罰的方法，與孩子共同商討制定游戲契約，契約要明確具體，如每天/每周能玩多長時間的游戲，并確定獎勵和懲罰。獎勵是要孩子喜歡的東西或事情，且適量，但不建議把增加玩游戲的時間作為獎勵。

家長要嚴格執行，及時給予獎勵與懲罰，不要間斷性執行或不執行，否則不利于孩子保持良好的行為。當然外部的獎賞只能起一定的推動作用，重要的還是孩子的內部驅動力。