都說考試是一場沒有硝煙的戰場，面對戰場大家的內心，都會有點“心慌慌”的感覺，小學生也是如此，五年級孩子考試緊張怎么辦？

五年級孩子考試緊張怎么辦？

一、制定適當的目標

學生應根據自己平時的學習實力和自己的心態，實事求是地確定自己的目標。一般來說，在考試前要根據多次的考試成績來確定對小學生成績的期望值。如果目標過高，將難以實現目標，增加考試焦慮;如果目標設定得太低，又會影響潛能的發揮。

二、不要比較

每個學生的學習實力和心態都不一樣，期望也不一樣。一些學生盲目和學習實力強的學生比較，只會挫傷自己的自信心。對于學生來說，只要在考試的時候正常發揮就是成功的。

三、加強實力

考試信心建立在考試強度的基礎上。因此，加強復習，提高實力是增強信心的重要措施。不打時間仗，不挑燈夜戰，注重提高復習效率，建立知識網絡和制度，學會用已有的知識解決問題，有助于增強小學生的信心。

四、不要迷信

考試的成敗，由自己平時的學習實力和初時的心態決定，世上不存在超自然的力量影響考試成績。考生要相信自己的力量，不要迷信。

五、積極的自我暗示

積極暗示會增加自信，消極暗示會降低自信。學生在考試前會收到很多負面暗示，所以要注意消除這些負面暗示。

每個考生的心態是不同的，在不同的情況下心理變化也是不一樣的，因此，要根據自己的情況運用積極的建議進行心理調整，增強自信心。

緩解考試緊張的方法：

1、考試的前一天，我們可以找個空曠的地方去游玩，在這里完全的放松自己做一些自己喜歡做的事情，這樣你的情緒就可以好起來，而且游玩的時候你的心情會自然的方松，情緒也會好起來。

2、排除無關雜念，一進入考試就馬上把精力放在試題上，這時要無視其他任何蹦出來的想法，強迫自己把注意力放在考試上。這樣引起緊張情緒的念頭不能進一步加工，也就不會催發緊張情緒了。

3、平時努力學習

在平時的學習中，不要偷懶，偷懶只會讓我們更加越來越不愿意學習，只有在每天的學習上課時，我們把精力放在學習中，把不會的問題解決掉，不相信考試時會考差。