家長應(yīng)該與孩子建立互信的關(guān)系，了解孩子的心理狀況，尊重孩子的感受和想法，幫助孩子認(rèn)識自己，增強(qiáng)自信心。家長要多鼓勵(lì)孩子，告知孩子正確、理性地對待困難，從而緩解焦慮；多傾聽，多聽孩子焦慮的點(diǎn)在哪，不要一味的指責(zé)，這樣會(huì)加重孩子的焦慮心情。

孩子出現(xiàn)焦慮家長應(yīng)該怎么做

1、找個(gè)合適的時(shí)間，傾聽孩子內(nèi)心真實(shí)的想法。

找個(gè)孩子放松的時(shí)間，和孩子聊聊近期這段時(shí)間的狀態(tài)，從聊天當(dāng)中去感受孩子感覺到的壓力，同時(shí)，從側(cè)面去告訴孩子，這些情緒的存在是很正常的，只是不能讓他們長時(shí)間的困擾我們，幫助孩子正確看到自己的負(fù)面情緒，同時(shí)，當(dāng)孩子感覺到無助的時(shí)候，可以找父母傾訴，父母可以做他們最為忠實(shí)的觀眾幫助他們。

讓孩子放下自己對父母的戒備心，告訴父母，作為父母尊重并且理解他們的處境，對他們的心里進(jìn)行開導(dǎo)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)卮胱约和甑脑庥觯尯⒆诱业胶妥约合胪ǖ狞c(diǎn)，和孩子建立共通的地方。

2、帶孩子去戶外，做他們喜歡的事。

帶孩子出去外面走走，做他們喜歡的事情，因?yàn)殚L期的在家待著，有限的空間也會(huì)增加人的焦慮感，心里存在一定的焦慮，可以多去戶外運(yùn)動(dòng)，走走，促進(jìn)親子關(guān)系，同時(shí)讓孩子感受到除了焦慮之外的很多開心的事情，打開他們的心里，釋放他們的壓力，讓孩子可以適當(dāng)?shù)鼐徑庾约簝?nèi)心的焦慮。

3、創(chuàng)造和睦的家庭氣氛。

父母應(yīng)該為孩子創(chuàng)建一個(gè)良好的生活環(huán)境與和睦的家庭氣氛，讓孩子在輕松愉快的家庭環(huán)境中生活。在這樣的環(huán)境中，焦慮的孩子可以減少焦慮癥狀的出現(xiàn)，情緒會(huì)得到比較好的發(fā)展。

孩子焦慮的來源有哪些

1、父母對孩子期望過高。一個(gè)五年級的女孩，從5歲開始就被安排上各種各樣的興趣班。上小學(xué)后，父母就開始讓孩子與班上成績最好的同學(xué)比，孩子備受打擊和折磨，因此患上了焦慮癥。為讓孩子成才，很多父母絞盡腦子培養(yǎng)孩子。然而，過高的期望會(huì)讓孩子產(chǎn)生很大的心理壓力，而這些心理壓力又會(huì)導(dǎo)致孩子焦慮，影響孩子的學(xué)習(xí)和健康。

2、因恐懼各種各樣的考試而焦慮。有的父母特別在意孩子的考試分?jǐn)?shù)，當(dāng)孩子獲得高分時(shí)，就給予各種獎(jiǎng)勵(lì)；而一旦孩子考砸，就會(huì)對孩子進(jìn)行懲罰，甚至打罵。這樣截然相反的態(tài)度會(huì)讓孩子產(chǎn)生特別嚴(yán)重的焦慮心理，尤其是當(dāng)孩子面對考試時(shí)，會(huì)變得很緊張，很恐懼。這樣患得患失、小心翼翼的狀態(tài)，讓孩子身心疲憊，考試時(shí)也很難集中注意力，也不能正常發(fā)揮。

如何培養(yǎng)孩子積極樂觀的心態(tài)

1、批評少一點(diǎn)，鼓勵(lì)多一點(diǎn)。表揚(yáng)一次孩子就會(huì)驕傲到飄？實(shí)際上，我們對孩子的認(rèn)識是有偏差的，適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)與肯定，會(huì)讓孩子對自己有信心，對事情有興趣，對父母有親近。諸多好處，所以一定要給予肯定。批評則少一些，特別要注意方式方法。

2、改善家庭關(guān)系，父母間總是爭吵，對孩子的影響會(huì)很大。家長要有意識避免在孩子面前爭吵。如果爭吵無法回避或者得到另一方的理解，則可以告訴孩子，父母的吵架跟他無關(guān)，盡量減少對孩子的影響。

3、降低期望，根據(jù)孩子的實(shí)際情況做調(diào)整，如果每次都要求孩子考100分，達(dá)不到就認(rèn)為是失敗。孩子就算99分父母也不接受，這樣的情況會(huì)讓孩子沮喪，父母失望。

適當(dāng)降低期望，當(dāng)我們告訴孩子，只要考90分以上，你就做得很好。孩子輕松達(dá)到和超過這個(gè)目標(biāo)，他就會(huì)在開心愉悅中建立對自己的自信，認(rèn)識到自己的價(jià)值，從而變得樂觀向上。