在這樣的大環(huán)境下，上網(wǎng)課已經(jīng)是很多孩子學(xué)習(xí)的主要渠道了。上網(wǎng)課有好有壞，好處是不會讓孩子落下課程，壞處可能就會導(dǎo)致孩子眼睛疲勞，對孩子的眼睛有一定的傷害。那么孩子上網(wǎng)課眼睛疲勞怎么辦呢？

孩子上網(wǎng)課眼睛疲勞怎么辦

1.選擇合適的電子產(chǎn)品

在孩子上網(wǎng)課的時(shí)候，我們需要考慮盡量在大屏幕的電子產(chǎn)品上上網(wǎng)課，一般來說投影儀＞電視＞電腦＞手機(jī)，對眼睛的傷害依次遞減，所以選擇相對越大的電子產(chǎn)品相對對眼睛的傷害越低，當(dāng)然也是需要考慮相關(guān)的屏幕亮度、屏幕距離等問題即可。

2.家長不要隨意讓孩子使用眼藥水

如果孩子有遇到眼睛疲勞的情況，那么也是不要隨意的去藥店買一些眼藥水，雖然現(xiàn)在市面上存在很多的眼藥水，種類繁多，具有一定的作用，但是其實(shí)大部分的眼藥水具有一定的抗生素、防腐劑等東西，所以如果使用不當(dāng)，反而會帶來一定的壞處。

所以如果存在眼疲勞、眼癢的情況，要選用去醫(yī)院或者健康的方法對眼睛進(jìn)行放松。

3.家長也可以對孩子進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)

①蔬菜及肉類：包括胡蘿卜、菠菜、青菜、西紅柿和牛肉、豬肉等，現(xiàn)在正是春天，有很多新鮮的蔬菜，而且春天也是孩子長身體的最佳時(shí)期，需要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)類的食物。

②水果類：蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃等，都能從全面的補(bǔ)充孩子身體成長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，同時(shí)給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)，緩解眼部疲勞。

4.引導(dǎo)孩子網(wǎng)課間做眼操

做眼操方法有遠(yuǎn)近交替視力放松操和上下左右眼球轉(zhuǎn)動操。

在上網(wǎng)課后做眼操十分鐘，能增加淚液分泌滋潤角膜，減輕長時(shí)間看電子屏幕及近距離用眼學(xué)習(xí)引起的睫狀肌過度調(diào)節(jié)和視疲勞，緩解眼外肌對眼球擠壓造成的脈絡(luò)膜缺血，有助于視力恢復(fù)。

5.每天遠(yuǎn)眺和沐浴陽光

如宅在家里不能出去到戶外活動，學(xué)習(xí)一小時(shí)要到陽臺遠(yuǎn)眺，到有陽光的房間活動，盡可能每天到戶外開闊人少的場所或公園活動，既避免接觸交叉感染，又能在大自然的懷抱遠(yuǎn)眺和沐浴陽光，起到預(yù)防近視、緩解長時(shí)間近距離用眼的調(diào)節(jié)疲勞的作用。

6.定時(shí)休息

看電腦太久，眼睛非常干澀疲勞，最有效的方法就是每隔一段時(shí)間就休息一下。休息的時(shí)候可以走到陽臺眺望遠(yuǎn)方、做眼保健操或是閉上眼睛休息一段時(shí)間，讓一直緊張的睫狀肌得到放松。