對(duì)于剛步入高中的孩子來說，壓力不僅來自學(xué)習(xí)方面，還有老師家長(zhǎng)，以及同學(xué)的壓力。如果孩子剛上高一就感覺壓力大，那么等到高三，孩子要怎么面對(duì)升學(xué)帶來的壓力？因此，孩子上高一感覺壓力大怎么辦呢？

孩子上高一感覺壓力大怎么辦

1、家長(zhǎng)首先要調(diào)整好狀態(tài)

當(dāng)孩子壓力大的時(shí)候，家長(zhǎng)盡量不要表現(xiàn)出過度的擔(dān)心和焦慮，家長(zhǎng)的驚慌只會(huì)讓孩子更加的恐慌。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子勇敢的去面對(duì)生活，面對(duì)挫折。當(dāng)家長(zhǎng)鎮(zhèn)定的面對(duì)孩子的壓力時(shí)，也是在給孩子樹立榜樣。

2、幫助孩子合理規(guī)劃時(shí)間

家長(zhǎng)幫助高一孩子把時(shí)間安排好。和還以一起制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃可以大，也可以小，大到整個(gè)學(xué)期，每個(gè)學(xué)科，小到每星期，每單元，這樣科學(xué)的安排了時(shí)間，提高孩子的學(xué)習(xí)效率，壓力也會(huì)減輕。

3、學(xué)會(huì)傾聽

家長(zhǎng)不要一有時(shí)間，就和孩子說學(xué)習(xí)的事，可以多聽孩子說說班里的事，心里的想法，讓孩子感受到家長(zhǎng)的真愛，讓他知道是為了自己學(xué)習(xí)不是為了家長(zhǎng)和老師，他就會(huì)充滿動(dòng)力而不是充滿壓力的去學(xué)習(xí)。

4、引導(dǎo)孩子找到自己的宣泄方式

孩子每天排滿課程的學(xué)習(xí)，會(huì)消耗孩子大量的精力，壓力太打會(huì)使得孩子脾氣暴躁，家長(zhǎng)要正確的引導(dǎo)孩子，找到自己的宣泄方式，比如，跑步、打籃球等都可以。把壓力排出去，孩子身心愉悅，才會(huì)學(xué)習(xí)感覺輕松簡(jiǎn)單。

5、多出去走走

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以減輕高中孩子的學(xué)習(xí)壓力，可以讓孩子在自己身體能承受的范圍內(nèi)，做一些體育運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)也可以多帶孩子出去走走，接觸一下新環(huán)境，讓孩子的身體得到放松。

6、找朋友傾訴

可以找同學(xué)朋友傾訴，讓孩子把壓力說出來，朋友的鼓勵(lì)和安慰能讓孩子的壓力減小。如果朋友恰好有同樣的壓力，那孩子就會(huì)覺得自己的擔(dān)憂是很正常的事情。

7、不要對(duì)孩子過高的期望

孩子壓力大，父母不能給施加壓力，孩子考不好，父母不能上來就一頓責(zé)罵，結(jié)果情況只會(huì)越來越糟，父母的期望值不能過高。幫助孩子樹立正確的目標(biāo)，比如，下一次考試，要進(jìn)步2名。這樣的目標(biāo)一旦實(shí)現(xiàn)，孩子就能體驗(yàn)到成功，樹立信心。