小孩子的精力通常都是旺盛的，我們常常能聽到老師說自己家的孩子上課坐不住，有亂動(dòng)的壞習(xí)慣，我們就需要幫助孩子逐漸提高專注力，讓孩子能夠集中注意力，那么孩子上課坐不住家庭訓(xùn)練方法有什么呢？

孩子上課坐不住家庭訓(xùn)練方法

1、多帶著孩子出去做運(yùn)動(dòng)

如果是有足夠多的運(yùn)動(dòng)量，是可以很好地提高孩子的專注力的。但是很多家長都忽略了這一點(diǎn)，甚至學(xué)校里面僅有的體育課也會(huì)被其他主課給霸占了。

就算是家長平時(shí)也會(huì)帶著孩子出去散散步或者是晨跑，但是這樣的目的也是為了消耗掉孩子的精力，讓孩子不要整天都在鬧，消耗掉體力之后那孩子自然就會(huì)安靜下來了。

2、發(fā)掘孩子的學(xué)習(xí)興趣

興趣是學(xué)習(xí)最好的老師，如果孩子對學(xué)習(xí)不感興趣，那就很難要求他集中注意力。假如孩子對學(xué)習(xí)的內(nèi)容興致勃勃，根本不用誰督促，上課就能全神貫注地聽講。因此，我們一定發(fā)掘孩子的學(xué)習(xí)興趣。

在孩子剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，對他們的期望不能太高，要及時(shí)肯定他們所取得的點(diǎn)滴成績，并給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。在我們看來微不足道的進(jìn)步，都可以給孩子帶來成功的體驗(yàn)。而這種溫和的表揚(yáng)方式很容易被孩子接受，孩子也不會(huì)因?yàn)橐淮纬煽儾缓枚W(xué)習(xí)的興趣。

3、訓(xùn)練孩子的注意力

為了減少孩子上課坐不住的壞習(xí)慣，父母要有意識地訓(xùn)練孩子的注意力，讓孩子學(xué)會(huì)在安靜的環(huán)境中做事。讓孩子做自己喜歡的事，比如畫畫、閱讀、運(yùn)動(dòng)等。一開始時(shí)間控制在10分鐘左右，再逐漸加長時(shí)間。平時(shí)多帶孩子去博物館等比較安靜的地方，讓孩子學(xué)會(huì)在安靜的氛圍中集中注意力。

4、重視孩子寫作業(yè)時(shí)間

孩子在家寫作業(yè)時(shí)表現(xiàn)如何，課堂上也會(huì)有同樣的表現(xiàn)。如果孩子在家寫作業(yè)十分專注，不亂動(dòng)、不分心，并且每天做完作業(yè)后再玩，這就說明孩子在課堂上也是這樣的。所以，在孩子寫作業(yè)時(shí)，父母要給孩子創(chuàng)造足夠安靜的環(huán)境，多加觀察孩子這段時(shí)間寫作業(yè)的表現(xiàn)。

5、安排規(guī)律的作息時(shí)間

家長可以讓孩子的作息時(shí)間，每天的日常計(jì)劃安排都盡可能的有規(guī)律，這樣到某個(gè)時(shí)間，孩子心理有預(yù)期，比如該看書了、該學(xué)習(xí)了、該睡覺了。而規(guī)律的作息時(shí)間還能讓孩子參與自己的時(shí)間管理，建立更好的時(shí)間觀念。

很多孩子上課坐不住的原因是因?yàn)闀r(shí)間“混亂”，比如每晚家中很吵，晚上十一點(diǎn)都睡不著，第二天自然沒有精神。為此，家長給孩子安排規(guī)律作息的同時(shí)，也需要給孩子保證這些時(shí)間的可行性。