有一部分初中生感覺壓力大是因?yàn)樽鳂I(yè)多，有時(shí)候熬夜寫到很多，尤其到了節(jié)假日，休息時(shí)間幾乎沒有，導(dǎo)致心理壓力很大。有時(shí)也會(huì)有孩子對考試有莫名的恐懼，從而有了很深的心理負(fù)擔(dān)。所以，家長要了解清楚其中的原因，才能更好的解決。那么孩子上初中心理壓力大怎么辦呢？

孩子上初中心理壓力大怎么辦

1、花時(shí)間陪伴孩子

父母陪伴孩可以減少他的學(xué)習(xí)壓力，這是因?yàn)樵谠S多家庭，將父母陪伴孩子的價(jià)值被低估了，因而也被忽視了。這不僅僅是身體與孩子共在一個(gè)空間，心也要在一起，要有良好的互動(dòng)，陪伴才會(huì)發(fā)揮好的作用。

2、學(xué)會(huì)傾聽孩子的心聲

多花時(shí)間和孩子面對面交談，專心地看著孩子，認(rèn)真聽他們說的話。傾聽是一種有效的溝通方式，與其一直念念叨叨，不如做個(gè)會(huì)傾聽的父母，傾聽孩子的心聲會(huì)拉近你們之間的距離。

當(dāng)孩子上初中心理壓力大時(shí)，家長通過用心傾聽，才能感受到他們的困惑，才能有效地幫助他們走出壓力的困境。

3、激發(fā)孩子的自信心

適當(dāng)緩解壓力之后，會(huì)激發(fā)孩子的自信心，自信心幫助他積極陽光地面對生活。更專注自身內(nèi)部的發(fā)展，擁有抵抗外部環(huán)境的能力，這種能力會(huì)讓孩子越來越堅(jiān)強(qiáng)，更能獨(dú)自勇敢面對環(huán)境改變帶來的恐懼，更加努力去適應(yīng)環(huán)境。

自信心在我們的一生的成長中能給我們帶來能量，所以，適當(dāng)緩解壓力之后，孩子的自信心對他們成長的幫助非同小可。

4、讓孩子正確的認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)成績

成績只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)質(zhì)量的一種手段，樹立積極正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，樂于學(xué)習(xí)。要運(yùn)用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，累了就適當(dāng)休息，可以通過運(yùn)動(dòng)和其他業(yè)余活動(dòng)讓身心得到放松。

而作為家長也要幫助學(xué)生緩解壓力，要引導(dǎo)他明確學(xué)習(xí)目的和方向，盡可能的減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)。同時(shí)要在平等、和諧、理解的氣氛中進(jìn)行交流溝通，對他要真誠的關(guān)心和正確的評價(jià)，肯定成績。

5、認(rèn)清自己，重新定位

很多孩子在小學(xué)都是高分的“優(yōu)秀生”，上初中后班上都是由很多的“優(yōu)秀生”組成，這時(shí)候自己就顯得很普通，也不像從前得到老師那么多的關(guān)注，于是很多孩子上初中心理壓力大。

這個(gè)時(shí)候家長要幫助他能夠正確認(rèn)識(shí)自己，接納自己的不足就顯得尤為重要。每個(gè)人都不是完美的，環(huán)境的改變讓自身的缺點(diǎn)暴露出來，也是太正常的事。只有靜下心來反思自我，正視不足，通過努力改正，才能獲得進(jìn)步。