孩子在學習中是需要經歷各種各樣的考試的，有的孩子可能會因為心理承受壓力小，每次考試前就會出現緊張、擔憂的情緒，就是怕自己不能考好，我們家長就要因此去培養孩子良好的心理承受能力，讓孩子做到能坦然面對，那么當孩子擔心考試考不好怎么開導呢？

孩子擔心考試考不好怎么開導

1、調整心態，不給予壓力

在孩子即將面臨考試的時候，家長首先要調整好情緒，自己不要太過緊張，否則會給孩子非常大的精神壓力，而且要適當的給予孩子鼓勵，避免考試前緊張情緒的出現。其實，不少孩子的緊張并非來自學習上的壓力，對于孩子們來說來自家長們的壓力無疑也是巨大的。

2、正確引導孩子

家長可以引導孩子遇事先預估事情最壞的結果，先考慮好哪里可能會出錯，哪里準備得還不夠好，然后提前想好辦法，做好準備，就能得到好的結果了。

就像考試一樣，如果孩子擔心考得不好，那家長可以引導孩子，你覺得成績最壞者的結果是什么呢？如果不想得到這樣的結果，現在可以做些什么？通過這樣的引導，幫孩子找到解決問題的方法，孩子就不會再那么焦慮和擔心了。

3、帶孩子出去放松心情

若是孩子一直擔心自己考試考不好，父母不妨帶著孩子放松放松，沒孩子做做運動，出去玩一玩，不要怕耽誤時間，如果孩子因為焦慮而考得太差勁，會比耽誤一天或半天的時間還讓孩子難過。

運動是最能讓孩子暫時放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運動，會讓孩子身心開闊，壓力也會因此慢慢緩解。

4、讓孩子學會轉移目標

也就是讓孩子自己的注意力從不良的環境中轉移出來，有助于消除焦慮。這種轉移方法可以進行針對性操作：一是當有生理上的焦慮時，出現緊張不安的時候，可以做一些體育活動；二是轉移注意力的方向，做自己最感興趣的活動，如聽音樂，看書。

5、給孩子合理的期待

尤其是擔心考不好的孩子，父母不要給孩子過高的期待，如果對孩子抱有過高的期待，給孩子的壓力就會很大。他們擔心自己如果沒有考好的話，會給父母丟臉，也就會因產生焦慮的心理。

家長要了解孩子的學習水平，在孩子現有的水平上給孩子多一點點期待就行。比如孩子上一次的語文成績考了80分，那么這次給孩子的期待可以是83分。讓孩子知道，只要他有一點點進步就是好的。家長要看到孩子的努力，而不是僅僅只看到孩子的分數有沒有進步。