現在的小孩沉迷手機的越來越多了，很多家長多不知道該怎么解決這個問題。有的家長實行強硬的措施，限定玩手機的時間，可是這樣只會讓孩子脾氣越來越大，激烈反抗。面對13歲對手機沉迷的女孩，就最應該采取什么樣的措施，才能讓孩子不再沉迷手機呢？

13歲女孩沉迷手機怎么辦

第一、父母以身作則，留出陪伴時間

想要女兒少玩手機，父母就要起到榜樣作用。下班回家后，爸媽們請將手機等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍。其實下班后的時間，是家長和孩子相處的僅有時間。當孩子作業寫完以后，家長可以跟孩子聊聊學習或者生活上有趣的事情，增進親子感情。

第二、轉移孩子的興趣和注意力

一旦孩子對手機表現的沉迷，一會不看就焦急，那也不要急，要慢慢幫助孩子戒掉。爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者和孩子外出去散步、讓孩子多和朋友外出游玩、培養孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法，都可以把孩子從手機中解脫出來。

第三、培養孩子的自控能力

如果13歲女孩沉迷手機的時候，父母突然喊停，孩子會感到很痛苦。因此做家長的應該培養孩子的自控能力，比如在約定玩手機的時候，可以預先約定時間，在規定時間內看一會，時間結束了就及時的終止接觸手機，這樣一點一點的培養孩子的自控力。

第四、不要把手機當作條件

這是很多家長都會犯的錯誤，覺得13歲的女孩有點叛逆，只要孩子不聽話、和自己吵架時，就把手機給孩子玩，作為聽話的交換條件。經常這樣，就會讓孩子形成條件反射，一想玩手機就會不聽話。這時候，估計很多家長都沒辦法了，一旦習慣養成是很難改變的。所以，建議不要再把電子設備當做條件或者獎勵了，不要讓孩子養成這種不良習慣。

13歲女孩沉迷手機的危害

1、阻礙身體發育

13歲時人體生長發育的重要階段。長時間玩手機對生長發育不利，對身體健康造成很大危害。另外，經常玩手機，活動少了，容易引起身體發育推遲。長時間看手機，對頸椎、手腕、眼睛等等身體部位傷害都很大。

2、被不良信息影響

網絡信息良莠并存，上網時容易接觸不良網頁。又因為13歲的女孩辨別能力不強，常常容易受人影響、自控能力差，所以可能會對孩子心理產生不良影響。

3、沉迷手機破壞孩子的專注力

電子產品的過度使用，已經讓越來越多的孩子陷入一種被動的遲鈍狀態。有時候家長叫好幾遍也不為所動，平時缺少交流，變得思維遲鈍，這樣下去，對學習能力也會造成影響。