如今這個(gè)社會(huì)充斥著各種各樣的誘惑，而大多數(shù)青少年的自制力是比較薄弱的，很容易受到外界的干擾，影響到他們的學(xué)習(xí)興趣。所以作為家長(zhǎng)要從小培養(yǎng)孩子的自控能力，讓他們?cè)诿鎸?duì)外界的誘惑的時(shí)候，保持自律，講一件事堅(jiān)持不懈的進(jìn)行下去。

青少年如何提高自控能力

1、自我情緒的控制是自控能力的重要內(nèi)容。孩子控制情緒的能力較弱，難免會(huì)有發(fā)脾氣的表現(xiàn)，父母不能壓抑孩子情緒，要為他們提供合理的宣泄途徑如運(yùn)動(dòng)、在紙上涂鴉、大喊等。只有這樣，孩子的情緒才能得到有效疏導(dǎo)，更好地控制自己。家長(zhǎng)可以利用自己的智慧，發(fā)掘更多的技巧對(duì)付孩子的不合理的行為。

2、對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)目標(biāo)自然是好成績(jī)好大學(xué)，不過(guò)這不是最終的目標(biāo)，大家最終的目標(biāo)就是掌握更多的科學(xué)知識(shí)，未來(lái)建設(shè)美好的生活?？释褪侨藢?duì)某種目標(biāo)追求和向往的欲望。只有知道自己要什么，才能有效提高自控能力，如果目標(biāo)模糊，每天都稀里糊涂的過(guò)，自制力自然不強(qiáng)。

3、處于青春期的青少年，身心發(fā)展不穩(wěn)定，在認(rèn)知、情緒情感、意志等方面還沒(méi)有發(fā)展出成熟的自我概念，因而約束和控制自我情緒和行為沖動(dòng)的能力還有所欠缺，這需要有適當(dāng)?shù)耐獠勘O(jiān)督和提醒。父母作為孩子的監(jiān)護(hù)人，有責(zé)任引導(dǎo)和規(guī)范孩子的行為。

4、穩(wěn)定情緒，用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來(lái)，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。遇事要沉著冷靜，自己開(kāi)動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。

青少年提高自控能力的重要性

第一、在如今充滿誘惑力的社會(huì)里，擁有自制力突顯得尤為珍貴。更能辨是非對(duì)錯(cuò)，有意識(shí)地屏蔽外界的各種干擾，抵擋各種不良的誘惑，擁有完善的人生觀和價(jià)值觀，更容易邁向成功。

第二、擁有一定的自制力，能夠讓孩子做事情更加的高效，因?yàn)樵诤⒆拥膬?nèi)心之中，他冥冥之中便會(huì)感覺(jué)到有一種力量在支撐自己，也有著一種機(jī)制在督促著自己前行，所以孩子就是在這樣的力量下不斷地前行，最終鍛造了他的成功。

青少年缺乏自控能力的原因

父母自身缺乏自控力，脾氣暴躁。一些父母本身脾氣就比較火爆，在家長(zhǎng)的耳濡目染下，寶寶自然也就會(huì)變得缺乏耐心、浮躁、脾氣暴躁。家長(zhǎng)的言行舉止在他們的成長(zhǎng)學(xué)習(xí)過(guò)程起著榜樣的作用。

不和諧的家庭關(guān)系使得寶寶長(zhǎng)期處于懼怕、沒(méi)有安全感的狀態(tài)。同時(shí)爭(zhēng)吵這種行為，其實(shí)是給孩子樹(shù)立錯(cuò)誤的行為榜樣。孩子很可能會(huì)認(rèn)為，爭(zhēng)吵是解決問(wèn)題的最好辦法，而且負(fù)面的情緒不需要抑制，只要不高興就可以破口大罵。

父母對(duì)孩子的管教不夠嚴(yán)格，或許現(xiàn)在都在提倡“溫柔”教育，但是父母該有的原則和嚴(yán)厲也是不能少的，這樣才能讓孩子從小知道規(guī)矩為何物，并且對(duì)父母有基本的尊重以及害怕。要是教育孩子中不夠嚴(yán)格，而且對(duì)孩子觸碰底線的行為也是一再的原諒和妥協(xié)，那么孩子肯定就不會(huì)再“懼怕”父母。