叛逆期的孩子情緒不太穩定的，家長對于孩子這個問題，一定要冷靜，要耐心講清手機的正確用法，以及過度沉迷手機的危害，提高孩子的認識，那孩子叛逆期沉迷手機怎么辦？

孩子叛逆期沉迷手機怎么辦

1、代替方法

我們肯定不能依靠孩子的意志力來克服上癮的行為，畢竟很多大人都做不到。尋找替代行為和習慣的時候，就可以從線索和獎勵出發。比如玩手機，如果是在焦慮、孤獨、四下無人、無聊的時候玩手機，這些就是玩手機的線索；而玩手機可以緩解焦感、無聊等，這是玩手機的獎勵。知道了這些線索和獎勵之后，家長應該關注孩子的動態，引導孩子發展不同的興趣愛好，也提供游戲的選擇和機會，讓網絡不再成為孩子們唯一的娛樂方式。

2、創建良好的環境

現代社會，網絡已經融入生活的方方面面，家長須正確認識網絡不是“洪水猛獸”，應該引導孩子正確使用網絡，構建良好的網絡環境。沉迷手機行為之所以難以戒除，還有一個主要的原因是我們處在一個隨時能接觸上癮產品的環境當中。對此，家長可以在在小孩與手機之間建立“物理和心理距離”，物理距離，比如睡覺前把手機關機，不帶進書房或臥室，卸載一些不必要的軟件等；和孩子同時列出沉迷手機的代價，并讓大家隨時能看到，激發對手機成癮的厭惡心理等等。

3、了解孩子手機癮的根本原因

看到小孩手上拿著手機，大部分家長往往不問緣由，一味的指責、批評小孩“一天到晚就知道玩手機”，將沉迷手機歸結為小孩自制力差，甚至直接把沉迷手機等同于“壞孩子”，逼孩子“戒手機”。其實是忽視了小孩的需求，他們玩手機可能是想查個資料；可能是在和朋友聊天；可能壓力太大，想放松一下，也可能是利用玩手機來拖延、逃避眼前待解決的問題。

沉迷手機不是家長與孩子之間的敵人，那種欠缺的溝通方式和不良的親子關系才是。孩子的內心訴求得不到滿足，甚至是得不到理解，這才是沉迷手機的原因。了解小孩使用手機背后的原因，引導小孩表達自己內心的訴求，才能“根治”手機成癮。

4、制定網絡使用時間和規則

如果孩子叛逆期沉迷手機，那家長要做好榜樣和孩子共同遵守，就是自己減少整天刷手機的行為。孩子一回家就看到家長拿著手機，晚上一家人幾口坐著全都低著頭在那玩手機，這樣的氛圍可能容易讓孩子效仿。我們嘗試一些上面的方法或一些其他方法，看看能不能有效的幫助孩子控制手機癮。