常言道“春困秋乏夏打盹兒”，每個季節仿佛孩子都能找到上課睡覺的借口。但是，再多的借口也不能成為孩子上課老犯困的借口，因為上課是孩子目前最重要的任務，不能有半點懈怠。那么孩子上課總是犯困怎么辦呢？

孩子上課總是犯困怎么辦

1.坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是能量已耗干的表現。在教室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。

不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。一個高中上課從不睡覺的同學，每節課都坐得非常挺拔！這樣不僅有良好的精神面貌，也能集中精神。

2.交樂觀的朋友

樂觀、精力旺的朋友或同學人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友；

跟一個悲觀、喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。大家也要避免自己成為這樣的人。努力讓自己蓄滿正能量。

3.適當的午休

千萬不要認為只有夏天才需要午休，如果你感覺下午上課比較困的話，那么就可以進行適當的午休，保證自己有足夠好的精神。

4.晚上睡眠充足

千萬不要認為學習刻苦，就是應該越晚睡越好。其實學習最講究的是一個效率，只有晚上睡眠充足，才能夠保證上課的效率好。

孩子上課總是犯困的原因

1.課程內容枯燥或是難以理解

一般來說，與豐富的內容相比，人們對于單調、枯燥的內容注意的穩定性更差。這就意味著呆板的授課形式、枯燥乏味的課程內容往往更容易讓學生在課堂上跑神。可能有些同學表面依舊在聽老師講課，但大腦已經沒有參與思維，也就表現出瞌睡的狀態。

2.睡眠時間不足

身為學生黨，一定是有熬夜寫作業的時候，但是熬夜寫作業也一定要有個時間限制，12點以前一定要上床睡覺，保證充分的睡眠第二天上課才能認真聽講，每天中午也一定要睡午覺，但是午覺時間不宜過長，20到40分鐘足夠了！

3.過度的運動占據了孩子的精力

一些高強度的運動，比如說是足球，籃球，玩完以后會非常的累，消耗了孩子很多的精力，這樣孩子就不能夠在上課的時候精神抖擻。