這個年紀的孩子自制力比較有限，出現上課發呆的情況是非常的常見的，我們作為家長，千萬不要急著去批評和指責孩子，應該耐心的去幫助孩子，或者是用一些孩子感興趣的事情，培養孩子的注意力。

10歲孩子上課總是發呆怎么辦

1、培養興趣。解決孩子上課走神，首要的是想辦法培養孩子對學習的興趣。一是讓孩子把學到的東西及時應用到實際生活中，讓孩子感覺知識是非常重要、非常有用和有意思的，通過知識的運用過程激發孩子學習的興趣。

2、培養孩子的自制力。家長在日常生活中，要有意識地培養孩子的自我控制能力，使注意力服從于活動的目的和任務。可以通過讓孩子在一段時間內專心做一件事入手，如做作業、繪畫、練琴、手工制作等等，來培養孩子的自制力。

3、注意勞逸結合。學習是腦力勞動，大腦要消耗大量的氧。因此，家長要合理安排孩子的作息時間，控制看電視和玩電子游戲的時間，保證孩子充足的睡眠，養成勞逸結合的好習慣。這樣，孩子才能有充足的精力專心聽課。

4、和老師溝通。其實10歲孩子上課總是發呆，請老師幫忙配合效果應該是最好的。家長要耐心和老師交流、溝通，請老師幫忙，課堂上如發現孩子走神能及時提醒，或有意識的安排孩子上黑板做題、回答老師的提問等具體任務，幫孩子盡快把心收回來。

5、讓孩子養成良好的睡眠習慣，讓孩子獨立建立起良好的生物鐘，家長此時也應配合孩子，給孩子一個相對安靜的睡眠環境。對于孩子本身睡眠不好的，建議家長帶孩子去看看，了解一下是否有什么問題。

6、增加驅動力。有時孩子不能專注于一件事，因為他們對它不感興趣。父母要想提高孩子的專注力，就必須從激發孩子的積極性開始。我們可以嘗試一些小獎勵、優質陪伴等方式，讓孩子全身心投入。

7、減少干擾。很多孩子會分心，長時間無法專注于一件事，這多半與父母愛打斷孩子有關。父母要想讓孩子專心，就必須讓孩子體驗“一心一意”的感覺，生活中也必須少一些干擾。

一般情況下，10歲孩子上課總是發呆可能是對課堂內容不感興趣導致的，也可能是睡眠不足導致的，具體分析如下：

1、對課堂內容不感興趣：如果孩子對課堂內容不感興趣，就很難保證專注，從而出現上課發呆走神的情況。建議家長和孩子多溝通交流，改善上課發呆走神的情況。

2、睡眠不足：如果孩子晚上睡眠不好或者經常熬夜，可能會導致身體疲倦乏力的情況，從而出現上課發呆、走神的現象。家長要保證孩子有充足的休息時間，并且規律作息，不要熬夜，早睡早起，不要沉迷于手機和電腦，以免影響學習。