若孩子考試很緊張，我們可以陪孩子聊天，讓他心情放松，或者和他去戶外活動，讓他感受大自然的的清新美好，或者和他一起做他感興趣的事，讓他從緊張氛圍走出來，讓他心境放松，以平常心對待這件事情。

孩子考試緊張家長應(yīng)該怎么說

1、不給孩子壓力。

家長在考前不要給孩子說什么一定要考多少分，或者說考不到多少分又怎么樣等等之類的話。家長覺得輕描淡寫，但是也會無形中給孩子更大的心理壓力。避免考前的過多語言壓力，不給孩子的心里造成負(fù)擔(dān)。

2、提高孩子的自信。

平時生活中要放大孩子的優(yōu)點(diǎn)，讓孩子看到自己的優(yōu)點(diǎn)，同時也會提高孩子的自信心。或者找到孩子興趣所在，給孩子時間投入進(jìn)去，不打擊孩子，給孩子足夠的支持，孩子會找到自己的自信，自然對于考試也不會再有懼怕。

3、釋放孩子的焦慮。

考試之前不要把氣氛搞的緊張兮兮，可以帶著孩子出去逛逛商場，或者去看一場孩子感興趣的電影等等。這些看似很小的事情，一定程度上會緩解孩子的考試焦慮。哪怕是家長給孩子開個玩笑，孩子心里也會很舒服。

孩子學(xué)習(xí)壓力大，家長怎么幫助孩子舒緩

1、不要給孩子制定不切實(shí)際的目標(biāo)

如果不顧孩子的自身實(shí)際，只知道孩子這個拿第一，那個要優(yōu)秀，就會給孩子造成巨大的壓力。還有一些父母除了只讓孩子學(xué)習(xí)之外，其他的一概不讓做，這只會讓孩子感到壓抑。

2、給孩按排足夠的休息和娛樂時間

如果孩不能得到足夠的睡眠，休息不好就會感到身心疲勞，無法集中精力學(xué)習(xí)，最終使孩子感到緊張，給孩子帶來壓力。娛樂是化解孩子壓力的較好途徑，與孩子一起做游戲，使孩沉浸在快樂的事情當(dāng)中，壓力就會拋到九霄云外。

3、認(rèn)真傾聽孩子的心聲

要想幫助孩子克服壓力首先要了孩子心理上有什么壓力，壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴。要抽出時間和孩子面對面的交談，專心的看著孩子，認(rèn)真的傾聽孩子的心事。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心里壓力的實(shí)際情況，才能夠有針對性地去幫助他們。

4、幫助孩子面對恐懼

有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟別人作弊、抽煙等等，受到嘲笑，甚至?xí)还铝ⅲ械娇謶帧⒉恢搿＿@時，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅持原則，不對的事情一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

5、和孩子一起分享自已的經(jīng)驗

當(dāng)孩子知道了父母原來也常常會因面對壓力而煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進(jìn)去了。父母要告訴子女自己是怎樣應(yīng)對壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心。

6、關(guān)心孩子的成長

鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加一些學(xué)校組織的課外活動，這對于緩解孩子的心理壓力大有好處。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個學(xué)那個，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。在大多數(shù)的情況下，只要你能夠及早的發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會產(chǎn)生沉重的壓力，從而輕松愉快的度過少年時光，逐步走向成熟。

孩子壓力大厭學(xué)怎么辦

孩子可能因為學(xué)習(xí)壓力過大而產(chǎn)生抵觸情緒，這可能是由于學(xué)習(xí)任務(wù)過多、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)或者學(xué)習(xí)環(huán)境不適合等原因?qū)е碌摹?/p>

首先，我們可以與孩子進(jìn)行溝通，了解他所面臨的具體問題和困擾，并給予理解和支持。

同時，我們可以幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計劃，分解學(xué)習(xí)任務(wù)，減輕他的壓力。

此外，我們還可以引導(dǎo)孩子尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法，幫助他建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和自信心。

同時，我們可以提供積極的學(xué)習(xí)環(huán)境，例如提供安靜的學(xué)習(xí)空間和良好的學(xué)習(xí)資源，以促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)興趣和動力。

最重要的是，我們要給孩子足夠的時間和空間來放松和休息，讓他們在學(xué)習(xí)之外有其他的興趣愛好和活動，以平衡學(xué)習(xí)和生活的壓力。

總之，當(dāng)孩子表示壓力大不想學(xué)了，我們應(yīng)該積極傾聽并理解他們的感受，同時采取相應(yīng)的措施來幫助他們減輕壓力，建立積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和習(xí)慣。