孩子注意力集中訓練方法

好的注意力習慣是孩子學習和做事的有力保障，但是注意力都是后期可以進行培養的，我們家長或老師就可以對孩子進行引導，逐漸進行注意力的訓練，那么孩子注意力集中訓練方法有什么呢？

孩子注意力集中訓練方法

1、消除環境的干擾

有些家長在孩子學習的時候會看電視、打電話或者跟別人談話。而有些則會在孩子學習的時候在書桌旁走來走去，詢問孩子是否餓了、渴了、有不會的題，這些都會分散孩子的注意力，導致孩子注意力不集中。

因此，首先就要消除環境干擾，調整房間的光線，避免太暗或者太亮，讓孩子在高矮合適的座椅上寫作業。

2、掌握適當的鼓勵方法

在孩子學習過程中，經常會有孩子不專心于學習，到處東張西望，一會上個廁所，一會吃點東西，還老是不聽家長的話。下面就有提高孩子注意力集中的幾種訓練方法，家長們可以來學習一下。

提高孩子注意力集中的幾種訓練方法

1、創造合適環境

為孩子營造一個安靜良好的學習環境，可以讓孩子集中精神，不受到其他事情的干擾，專心于手頭上做的事情，孩子可以學習，也可以玩一些益智類的游戲。在此期間，我們家長要盡可能的不去制造其他一些無關的聲音來分散孩子的注意力，長久保持一個這樣環境，對于孩子注意力的培養有著很大的益處。

2、定制積極目標

家長們要學會給孩子設定目標，這個目標孩子可以完成但有不能輕易完成，在完成過程中孩子會動手、會思考。這樣可以鼓勵孩子更加積極去完成，這樣使得孩子可以在較短的時間內，集中注意力做某件事情，從而使專注力得到提升和加強。

小孩子注意力不集中有可能是孩子大腦尚未發育完全，但隨著孩子年紀的增長，孩子的注意力集中的時間也會變的越來越長，如果孩子還是無法集中注意力在一件事情上，家長就要引起重視，去有意識的訓練孩子的注意力，以下是訓練孩子注意力不集中的方法，希望可以幫到你。

訓練孩子注意力不集中的方法 

1、排除外界干擾

在孩子專心做一件事時，家長盡量減少外界刺激，如減少周圍視覺刺激、聽覺刺激、味覺刺激等，營造一個安靜、整潔甚至單一的環境。

2、營造良好的家庭氛圍

建立良好的家庭氛圍，保持良好的心理狀態。多鼓勵孩子，而不是不斷否定孩子，提高孩子的自信和進取心；特別是當孩子面對失敗的時候，畏難情緒很容易成為孩子專注力的攔路虎，家長一定要及時消除孩子的畏難情緒，幫助他們勇敢克服困難。

“君子之學貴一，一則明，明則有功”，這句話告誡我們做事要注意力集中，不能三心二意。現在很多孩子的專注力比較差，經常出現學習時候跑神的情況，這樣的習慣是難以取得優秀的成績的，所以各位家長在日常生活中要訓練孩子的注意力，讓他們能夠投入其中。

讓孩子注意力集中的訓練方法

1、可以讓孩子安靜的坐下來玩一玩游戲，比如壘一下積木，或者試玩一下拼圖，這些都是很好的鍛煉專注力的方法。也可以坐在這里聽一聽音樂，或者看一看書，尤其是看童話故事或者世界名著，這些方法都能夠提高孩子的注意力水平，鍛煉孩子的專注能力。

2、也可以做運動提高孩子的專注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分鐘左右。既是游戲又是運動，可以很好的提高孩子的注意力，讓孩子專注于一件事情上面。

3、不要分散孩子的注意力。孩子學習或讀書的時候，不要經常叫孩子，也不要弄出很多的聲音來吸引孩子，否則很容易讓孩子分散自己的注意力，這對他注意力的培養非常不好，也容易讓孩子養成三心二意的習慣。

4、多讓孩子自主讀書。一個人的習慣要養成，是需要時間和自身的意志力的。因此要讓孩子自主做一些事情，這樣才能更好的培養專注力。比如讀書，如果他自己能安排好自己的學習、讀書時間，并且能按時完成，這樣孩子就能學習到很多知識，這對于孩子的專注力是有很大的幫助。

專注力不好的孩子，學習對他們來說真的有點困難和痛苦。但是，好在，專注力現在是有方法去改善的。譬如，可以練習舒爾特方格表，它是目前國際認為最有效的注意力訓練方法，現在網上有很多的免費資源可以利用，省錢高效。還有，可以通過運動的方法改善注意力。譬如球類運動，跳繩運動等等。最關鍵的是，我們要找到孩子注意力缺失的歸因，才去選擇最有效的能幫助他們的方法。

對于小孩子來說，特別是三到六歲的孩子，可以通過粘貼畫，或者做一些相關游戲來提升。比如，查豆子，背連續的數字，畫圖畫，拼圖游戲等。可以說，這些孩子比較感興趣，達到了寓教于樂的目的，學起來輕松，更能培養專注力的好習慣。

通過以下方法可以提高孩子的注意力

1、大聲朗誦有利于訓練注意力。讓孩子選擇一篇自己喜歡的小文章大聲朗讀，可以使孩子多感官協調。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。注意力會高度集中，長期訓練讓孩子會有明顯效果。

2、營造有利于集中注意力的家庭支持氛圍。當孩子在學習時，家長在玩手機、看電視、和朋友大聲交流等等，有時，我們說了多少都不如我們自己努力做好自己，給孩子做更好的示范。有時，我們去責怪孩子是因為我們自己還不夠完整。所以，作為家長，我們也要不斷地成長。

3、不要給孩子買過多的玩具和書籍。為人父母者，大都愛意大發。給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子不知道哪本書好看，玩具更是這樣，一會兒玩這個，一會兒玩那個。讓孩子專注于本書籍或一個喜歡的玩具上不是更好嗎？

孩子的注意力如果不集中的話，我們可以對孩子進行一些訓練，比如說陪孩子練字或者專注的看書，讓孩子能夠坐定，同時保持高度的注意力，養成習慣以后自然就好了。

孩子注意力不集中的訓練方法

1、建立有規律的作息時間。注意力不集中的孩子易放松心情，可以設置嚴格的作息時間，幫助他們建立規律的生活習慣，給他們更有效的就寢時間，保證他們充足的睡眠來幫助他們更集中精力處理事情。

2、進行定時適當的休息和活動。注意力不集中的孩子經常會因為精力不集中而興奮的狀態，可定時的放松活動可以幫助釋放身心的壓力，放松自己的身心，恢復注意力。

3、嚴格限制媒體時間。避免電子產品干擾孩子們的注意力，有效的控制孩子使用電子產品的時間，健康的約束對孩子們的注意力狀態有積極的作用。

4、鼓勵孩子注意力集中。可以將學習的過程定義為一種挑戰，當孩子可以按時完成任務時可以給予表揚獎勵，讓孩子感受集中注意力完成任務的成就感。

10歲的孩子在一定程度上已經開始有自己的思想和思維，是直接接受興趣和情緒控制的。孩子一旦有了興趣，不管做什么事情都能夠自覺地克服困難、集中注意、活躍思維、促進活動有效地開展。

因此，要培養孩子的注意力，家長就應該培養孩子廣泛的興趣，只有把興趣與注意力的培養有效的結合起來，才能達到較好的效果。下面介紹三個適用10歲孩子注意力的訓練方法。

10歲孩子注意力不集中的訓練方法

1、以興趣點培養孩子的注意力，培養孩子廣泛的興趣

給孩子自我選擇的權利，容許孩子有自己的思想和喜好，找到孩子的興趣所在從此出發，抓住興趣點培養孩子的注意力，因材施教往往更得所望，并且不適合高度的學習教育，勞逸結合孩子才能更加專注，在孩子做的好的時候父母也要給予適當的鼓勵，多多贊美孩子，幫他樹立自信，讓孩子有變得更好的動力。

強迫往往導致逆反，讓人失去興趣。因此，對待孩子尤其10歲的小孩正是叛逆期的時候更要重視，少點壓迫，多點引導和啟發，讓孩子在自己的興趣引導下做事，培養孩子專心致志的習慣，才能讓孩子專注于學習，不斷提高自己的內在。