如何緩解孩子的分離焦慮

生活中有很多父母都覺(jué)的孩子非常粘人，比如父母要去做什么事，不能帶上孩子的時(shí)候，孩子總是不愿意和父母分開(kāi)，那么如何緩解孩子的分離焦慮呢？

如何緩解孩子的分離焦慮

1.提前熟悉替代看護(hù)人

如果媽媽需要離開(kāi)孩子一段時(shí)間，換由長(zhǎng)輩或保姆帶，那一定要提前一段時(shí)間讓孩子熟悉新的看護(hù)人，增進(jìn)交流。同時(shí)也可以讓長(zhǎng)輩（保姆）了解孩子的生活習(xí)慣和興趣愛(ài)好。

一定不要在馬上要走了，才突然抓出一個(gè)孩子從未或者久未接觸的人來(lái)代替自己。小孩子也有感情，突然由一個(gè)陌生人代替媽媽?zhuān)欢〞?huì)有強(qiáng)烈的不安全感。

2.絕對(duì)不要偷偷溜走

有很多家長(zhǎng)反映自己家的孩子，快要考試了情緒緊張，因?yàn)橹翱荚嚊](méi)考好，有心理壓力了，看到孩子這樣家長(zhǎng)很心疼也害怕影響孩子下一次考試，那么如何緩解孩子考前焦慮情緒呢？

如何緩解孩子考前焦慮情緒

1、強(qiáng)化自信

考試前調(diào)整心態(tài)的第一步就是強(qiáng)化自信。對(duì)于孩子的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。

2、優(yōu)化情緒

在情緒緊張的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、哼哼小調(diào)，或伸伸手、彎彎腰、搖搖脖子。考場(chǎng)上可以做深呼吸、望望窗外。通過(guò)這些，便可起到調(diào)節(jié)心理、優(yōu)化情緒的作用。

每個(gè)孩子都有這樣那樣的情緒，當(dāng)孩子因?yàn)槟臣戮o張時(shí)，就會(huì)做不好那件事，這樣時(shí)間久了孩子就會(huì)產(chǎn)生不好的影響，那么如何如何緩解孩子的焦慮情緒呢？

如何緩解孩子的焦慮情緒

1、父母的觀念要變化，考重點(diǎn)高中、考上大學(xué)并不是唯一的發(fā)展方向，專(zhuān)業(yè)知識(shí)和工作能力并不是正比例關(guān)系，小孩的身體健康比學(xué)習(xí)培訓(xùn)更關(guān)鍵。

2、不必對(duì)小孩明確提出過(guò)高的規(guī)定，給孩子導(dǎo)致觀念工作壓力，每一個(gè)孩子的心理狀態(tài)承受力、智商資源稟賦、教學(xué)情況是不一樣的，不能用一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)考量。因人施教、量力而為，小孩才可以有平穩(wěn)的心態(tài)和持續(xù)的驅(qū)動(dòng)力，最后在自身善于的行業(yè)有所建樹(shù)。

3、父母要教會(huì)小孩的并不是單純性的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，更關(guān)鍵的是觀念，是方式，是文化藝術(shù)，是怎樣盡快日常生活。不必讓小孩心力憔悴地忙著學(xué)習(xí)培訓(xùn)，而忽視了賞析日常生活的幸福。

4、提前做好準(zhǔn)備。讓孩子提前為即將面對(duì)的事情做好工作準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，這樣就能讓孩子更快進(jìn)入狀態(tài)以及適應(yīng)狀態(tài)，避免因匆忙而帶來(lái)的緊張感。

分離焦慮大部分是發(fā)生在孩子上幼兒園的時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)階段正是孩子要離開(kāi)家長(zhǎng)，去上幼兒園的時(shí)候，第一次長(zhǎng)時(shí)間的與媽媽分離，孩子自己去一個(gè)陌生的地方，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的分離焦慮。因?yàn)楹⒆拥陌踩型€沒(méi)有建立充分，熟悉或親近的人離開(kāi)，會(huì)感覺(jué)不安全、緊張或者害怕，外在行為常常就表現(xiàn)為哭鬧。如何幫助孩子克服分離焦慮？家長(zhǎng)可以這樣做。

如何幫助孩子克服分離焦慮？

1、提前與老師溝通

家長(zhǎng)要在入園前和老師溝通，了解幼兒園的作息時(shí)間，提前幾個(gè)月就要讓孩子按照幼兒園的作息規(guī)律走，比如幼兒園十二點(diǎn)半睡午覺(jué)，在家里也要讓她十二點(diǎn)半睡午覺(jué)。

2、多帶孩子出去接觸

多帶孩子參加戶外活動(dòng)，多讓孩子接觸其他的小朋友，在孩子們一起玩耍時(shí)，適當(dāng)與孩子保持些距離，讓他們適應(yīng)沒(méi)有家長(zhǎng)在的環(huán)境。

分離焦慮并不僅僅出現(xiàn)在幼兒園大班，很多孩子都面臨著這樣的問(wèn)題，家長(zhǎng)應(yīng)該扮演“扶持者”的角色幫助孩子盡快度過(guò)這樣的特殊時(shí)期。為了讓孩子能夠消除這樣的困擾，必要的溝通是不可或缺的，家長(zhǎng)在交流中應(yīng)起到好榜樣的作用，千萬(wàn)不要用極端的訓(xùn)斥方式，這樣只會(huì)適得其反，那么家長(zhǎng)如何幫助孩子度過(guò)分離焦慮期呢？

家長(zhǎng)如何幫助孩子度過(guò)分離焦慮期？

一、培養(yǎng)孩子獨(dú)處的經(jīng)驗(yàn)和能力。

讓孩子獨(dú)處，并不是意指丟下他一人，讓他真正的“獨(dú)處”，而是在喂過(guò)奶、換過(guò)尿片之后，把孩子安頓在媽媽的房間里，或客廳中，讓他自己玩。只要他能專(zhuān)注于自己的活動(dòng)，父母都不要去打攪他。萬(wàn)一孩子遭遇挫折，也盡量讓他自己面對(duì)。當(dāng)孩子脫離幼稚期，行為能力逐漸發(fā)展成熟時(shí)，會(huì)慢慢表現(xiàn)獨(dú)立的傾向。

二、平時(shí)要給予孩子足夠的安全感。

家長(zhǎng)需要經(jīng)常給予孩子高質(zhì)量陪伴（比如一起投入地玩游戲），大人要以身作則，盡量實(shí)事求是，不要去欺騙、嚇唬孩子，說(shuō)話算話，給孩子足夠尊重，而且要自孩子出生以后就一直長(zhǎng)期堅(jiān)持這些原則，這樣，孩子才能產(chǎn)生足夠的安全感，對(duì)于分離才不會(huì)過(guò)度焦慮。家長(zhǎng)需要幫助孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)，通過(guò)溝通和交流的方式，讓孩子盡可能的消除不良情緒。這對(duì)改善幼兒焦慮癥可以起到一定的作用，能減輕兒童焦慮情緒。

孩子焦慮，作為家長(zhǎng)不能發(fā)脾氣，要了解小孩子焦慮的原因，然后對(duì)癥下藥。和孩子談心，看是不是學(xué)習(xí)壓力大了，還是其他原因?qū)е碌慕箲]。從思想上給孩子鼓勵(lì)。也可以帶孩子出去玩，旅游運(yùn)動(dòng)等幫助孩子消除焦慮。

孩子緊張焦慮怎么緩解

1、為孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境。

家庭環(huán)境永遠(yuǎn)是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開(kāi)朗的人，就要為孩子營(yíng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。

2、不要對(duì)孩子要求太高。

望子成龍、望女成鳳是眾多家長(zhǎng)的心愿。但作為家長(zhǎng)在給孩子期望值的同時(shí)，別忘了給予孩子一定的空間。同時(shí)，平時(shí)還要注意把握孩子考試前的情緒，因?yàn)榭荚囀菍?dǎo)致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無(wú)意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態(tài)度教育孩子。即使達(dá)不到理想的成績(jī)，只要盡力就行了。

青春期孩子在身體成長(zhǎng)的同時(shí)，心理也在逐漸發(fā)展，導(dǎo)致情緒波動(dòng)明顯。在這個(gè)階段孩子如果受到外界和自身因素的影響，無(wú)法正確處理好自身的情緒，就很容易引發(fā)一系列心理問(wèn)題，例如焦慮、叛逆等。那么孩子焦慮家長(zhǎng)如何開(kāi)導(dǎo)？下面整理了一些相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，供各位家長(zhǎng)參考。

孩子焦慮家長(zhǎng)如何開(kāi)導(dǎo)

1、以正確的方式應(yīng)對(duì)孩子的焦慮

這聽(tīng)起來(lái)可能像是“聽(tīng)君一席話，如聽(tīng)一席話”，但作為與焦慮孩子打交道的父母，你必須盡可能保持冷靜和充滿希望。你對(duì)孩子的想法和行為做出反應(yīng)的方式，會(huì)對(duì)他們應(yīng)對(duì)焦慮的能力產(chǎn)生重大影響。

2、與你的孩子談?wù)勊麄兊慕箲]和擔(dān)憂

開(kāi)始與你的孩子交談，讓他們表達(dá)他們對(duì)焦慮和擔(dān)憂的感受。簡(jiǎn)單地告訴孩子，不要擔(dān)心或停止思考他們的問(wèn)題；對(duì)他們描述的問(wèn)題和感受，你最好是既不支持也不另加批判，只是扮演一個(gè)旁觀者，靜靜地聽(tīng)他們?cè)V說(shuō)就好。