分離焦慮大部分是發生在孩子上幼兒園的時期，因為這個階段正是孩子要離開家長，去上幼兒園的時候，第一次長時間的與媽媽分離，孩子自己去一個陌生的地方，就會產生強烈的分離焦慮。因為孩子的安全感往往還沒有建立充分，熟悉或親近的人離開，會感覺不安全、緊張或者害怕，外在行為常常就表現為哭鬧。如何幫助孩子克服分離焦慮？家長可以這樣做。

如何幫助孩子克服分離焦慮？

1、提前與老師溝通

家長要在入園前和老師溝通，了解幼兒園的作息時間，提前幾個月就要讓孩子按照幼兒園的作息規律走，比如幼兒園十二點半睡午覺，在家里也要讓她十二點半睡午覺。

2、多帶孩子出去接觸

多帶孩子參加戶外活動，多讓孩子接觸其他的小朋友，在孩子們一起玩耍時，適當與孩子保持些距離，讓他們適應沒有家長在的環境。

3、控制孩子的吃飯時間

引導孩子吃飯的時間不宜過長，有的孩子在家里吃飯太慢，到了幼兒園無法適應其他小朋友的節奏，或無法在規定時間內吃完，就會吃不飽或者吃不好，加重分離焦慮的情緒。

4、告訴孩子學會溝通

多與孩子溝通，鼓勵孩子把自己當想法說出來，不要憋心里。遇到事情，告訴他們要大膽的向老師尋求幫助。

5、讓孩子多跟老師接觸

樹立老師的形象，讓孩子對老師產生信任感，讓他們明白，媽媽不在身邊的時候，老師可以保護他。

面對孩子的分離焦慮，家長應該用愛去鼓勵孩子，給孩子更多的信心，讓孩子感覺你很愛他，很重視他。孩子壓抑一整天的情緒回家后，要無條件接納孩子的情緒，孩子哭鬧，抵抗都是正常的，學會順著孩子的意思說話，允許他發泄。可以帶著孩子到戶外走走、也可以在家玩玩游戲，吃些零食，讓孩子感受到家長的愛與用心，讓孩子把焦慮的心情放松下來。