在親子關(guān)系中，情緒無(wú)處不在，最糾結(jié)的就是情緒。紀(jì)律與對(duì)抗，懲罰與反抗在愛(ài)恨之間碰撞。的確，我們都知道在教育孩子的時(shí)候，要注意控制自己的情緒。但是，當(dāng)孩子不聽(tīng)話，不注意學(xué)習(xí)的時(shí)候，這種無(wú)名之火，有時(shí)候是壓制不住的，一旦失控，和孩子之間的溝通會(huì)變得越來(lái)越困難，那么家長(zhǎng)如何控制情緒和孩子溝通呢？

家長(zhǎng)如何控制情緒和孩子溝通？

1、接納自己的情緒。

情緒是生來(lái)就有的，悲傷、憤怒、懊惱、猶豫都是正常情緒，不要試圖去消滅這些情緒，因?yàn)樗鼈兊拇嬖谑呛侠淼摹?/p>

但是存在即合理并不一定意味著我們要被這些負(fù)面情緒所控制，接納情緒是第一步。

家長(zhǎng)們下次被孩子氣到肝疼的時(shí)候，可以先告訴自己“我很生氣”，然后再把情緒表達(dá)出來(lái)。就比如告訴孩子“媽媽現(xiàn)在很生氣，在我平靜下來(lái)之前我要一個(gè)人待會(huì)”，然后再用能讓自己舒適的方式舒緩負(fù)面情緒。

2、管理情緒。

很多時(shí)候孩子犯了小錯(cuò)家長(zhǎng)都會(huì)大發(fā)雷霆，這并不是代表著家長(zhǎng)對(duì)于孩子過(guò)于嚴(yán)苛，而是因?yàn)榧议L(zhǎng)與孩子在過(guò)去積累了無(wú)數(shù)的沖突和未解決的矛盾，家長(zhǎng)心里還沒(méi)有放下，所以會(huì)在孩子稍有不如意的時(shí)候滾雪球式地發(fā)泄出來(lái)。

所以，當(dāng)家長(zhǎng)意識(shí)到自己和孩子之間存在陳年的矛盾時(shí)，要先化解這些舊的矛盾，當(dāng)家長(zhǎng)不帶任何偏見(jiàn)和孩子交流時(shí)，才具備了解決問(wèn)題的基礎(chǔ)條件。

3、交流注意3個(gè)“慢”。

孩子理解能力不強(qiáng)，也較為敏感。有時(shí)候家長(zhǎng)明明是為了孩子好，可是一說(shuō)出口，就變成了指責(zé)的話語(yǔ)。這往往是因?yàn)榧议L(zhǎng)太急于求成了。所以在和孩子溝通時(shí)，家長(zhǎng)可以告訴自己“慢點(diǎn)想，慢點(diǎn)說(shuō)，慢慢等孩子回應(yīng)”。