耐心是父母在教育孩子時(shí)最重要的因素，很多父母都深刻知道這一點(diǎn)，但要持久的保持耐心卻不是一件容易的事。在孩子面前保持足夠的耐心，聽起來容易但對(duì)每個(gè)家長來說，都會(huì)是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。做一個(gè)很有風(fēng)度、很有涵養(yǎng)的家長是最理想的，但總有些因素讓家長偏離這種狀態(tài)，失去耐心。那么，總是對(duì)孩子發(fā)火沒耐心怎么辦？

總是對(duì)孩子發(fā)火沒耐心怎么辦？

1、接納情緒

接納情緒不管那一種情緒，都是與生俱來的，既然存在必然有道理，先接納它，不要否認(rèn)壞情緒的存在。所以，即使發(fā)火了，也不是你的問題，因?yàn)榍榫w本身是沒有問題的，不要指責(zé)自己。

情緒是不能被壓抑的，即使暫時(shí)被壓抑，也會(huì)通過另外的途徑釋放出來。當(dāng)你對(duì)孩子憤怒的時(shí)候，你其實(shí)是在釋放自己的情緒。所以它不一定是一件壞事。

2、釋放情緒

運(yùn)動(dòng)，人在憤怒的時(shí)候，肌肉會(huì)緊張，心率加快，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)激素，是生理恢復(fù)到正常狀態(tài)，有助恢復(fù)情緒。釋放情緒，只能起到暫時(shí)緩解的作用，更多的我們需要了解自己的情緒。

3、學(xué)會(huì)跟孩子道歉

有的時(shí)候大人發(fā)火，純粹是撒氣，將自身的負(fù)面情緒，借著孩子的緣由發(fā)泄。這種行為非常不鼓勵(lì)。對(duì)于這種情況，父母要學(xué)會(huì)道歉。跟孩子道歉，對(duì)大人來說，其實(shí)是道坎。道歉并不難，但你跟孩子之間的芥蒂卻能因它完全消除。育兒的路途這么長，再有修養(yǎng)的父母也難免有失控的時(shí)候。當(dāng)你為自己的失控后悔的時(shí)候，平息完怒氣，別忘了給孩子道歉。

4、學(xué)會(huì)減壓

若工作繁忙、照料孩子較累時(shí)容易出現(xiàn)對(duì)孩子沒耐心愛發(fā)脾氣的現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)減輕自己的壓力，與孩子、家人進(jìn)行交流，讓孩子做一些力所能及的事情，培養(yǎng)孩子的習(xí)慣，并與家人一起分擔(dān)家務(wù)等。

沒有人規(guī)定，當(dāng)了父母就不能發(fā)火。何況，教育本來就不可能是完美的，憤怒也必然是不可缺少的。家長需要合理的發(fā)火，并且在跟孩子發(fā)完火以后一定要去跟孩子道歉，家長也要考慮孩子的心理，畢竟孩子的成長離不開父母的教育，父母不以身作則，那么孩子又怎么會(huì)成長成為父母的驕傲呢？