孩子還小，無法理解自己的情緒是如何產生的。他只知道一旦傷心難過的時候，家長就會關心自己，讓自己不要難過。所以導致孩子在遇到了一些問題的時候會想要通過負面情緒，讓父母關注自己，家長不能總是這樣放縱孩子，因為這樣孩子很難學會負面情緒的控制與疏導。

孩子負面情緒的控制與疏導

1.與孩子進行溝通

在日常生活中，家長應及時關注孩子的情緒變化，走進孩子內心，及時了解孩子出現負面情緒的原因，進行針對性的解決問題。

2.適當安慰孩子

當孩子出現負面情緒時，父母應保持平靜，不能通過打罵來強制壓抑孩子的負面情緒。可以傾聽孩子，重視孩子的想法，以鼓勵的思想引導孩子積極走出負面情緒。

3.轉移注意力

當孩子出現負面情緒時，可以通過分散孩子的注意力，使其將注意力轉移到感興趣的事物上，緩解負面情緒帶來的壓力。

4.和孩子進行充分的共情

因為每個孩子的語言表達能力不同，我們做家長的應該主動去幫孩子盡可能地表達出他們內心的微妙變化，多使用“你看起來感覺如何”“你如何了，是嗎？”這兩個句式，幫助孩子去感受到自己細微復雜的情緒和感受。

5.家長自己也要學會吐露心聲

面對嫉妒、恐懼等難纏的負面情緒，我們可以講講我們如何克服出門怕黑，如何對短期的、暫時的情緒予以回擊。我們做過的努力，能夠孩子帶來更強的信心，帶領他們走出情緒的陷阱。

6.鼓勵孩子主動表達情緒和感受

作為家長要明白：每一種情緒都是一種資源，都有它們的褒貶。如果我們只允許孩子表現一部分我們自己覺得喜歡的情緒，那么孩子最后就會變得是不完整的。

情緒本身沒有好壞，鼓勵孩子主動表達情緒和感受，能夠讓孩子更好地去接納自己的負面情緒。

7.給自己的情緒命名，合理地表達自己的情緒

父母從小到大都可以在孩子表現不同情緒時，去點明孩子當前正在經歷的情緒狀態，告訴他們“寶貝你現在正在經歷的這個狀態就是什么什么情緒”。

依然拿沒有禮物舉例子，我們就可以及時提醒孩子，你現在感受到的難過，其實叫做“嫉妒”，叫做“不公平”。

當孩子有一個明確的詞匯能夠去描述情緒時，其實是很有利于他們左右腦的整合和對于情緒的總體管理的。