孩子上初中情緒不穩(wěn)定會(huì)受很多因素影響，比如：情緒會(huì)傳染，身邊人有不好的情緒那么孩子的情緒可能也會(huì)不穩(wěn)定；比如孩子到了叛逆期；比如學(xué)習(xí)壓力大等各種原因都會(huì)影響孩子的情緒，那么面對(duì)孩子上初中情緒不穩(wěn)定的問(wèn)題家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦呢？

孩子上初中情緒不穩(wěn)定怎么辦

1.家長(zhǎng)可以學(xué)一些幫助孩子冷靜下來(lái)的方法

比如調(diào)整呼吸、腳踏實(shí)地、調(diào)動(dòng)感官等，可鼓勵(lì)或者陪伴孩子進(jìn)行充分的身體活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子緩解身體緊張，并且為他們提供釋放壓力和重啟自身系統(tǒng)的機(jī)會(huì)。同時(shí)，要注意孩子的睡眠是否充足，飲食是否均衡、合理。

2.一定要接納初中生的情緒

這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要把情緒和行為分開(kāi)來(lái)看，情緒是一個(gè)人的外界反應(yīng)，當(dāng)孩子的過(guò)激的情緒嚴(yán)重的時(shí)候，一定要選擇接受，來(lái)為孩子講解其中的道理，讓他進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)到其中行為，并且能夠有效的控制住自己的情緒。

3.教會(huì)初中生表達(dá)自己的情緒

在孩子情緒激動(dòng)期間，一定要對(duì)孩子的情緒有更好的引導(dǎo)作用，不能有負(fù)面的影響，來(lái)改善孩子的情緒。同時(shí)當(dāng)孩子積累了更多足夠的情緒知識(shí)，在表達(dá)的時(shí)候與處理的期間就會(huì)十分自然。

4.事后反思自己情緒的根源與處理方式

孩子心情好了，讓孩子反思情緒產(chǎn)生的原因是什么，同時(shí)，反思自己的應(yīng)對(duì)方式是否合理，哪些方面需要改進(jìn)。

5.尊重教育法

對(duì)于現(xiàn)在的初中生來(lái)說(shuō)，都有獨(dú)立的思考能力，所以一些需要做決定的事情都要尊重一下他的意見(jiàn)，給他選擇的權(quán)力。有很多家長(zhǎng)只要孩子不按照自己的意愿做就對(duì)孩子打罵，這樣學(xué)生就會(huì)有逆反心理，影響孩子的身心健康。多給他一些選擇做主的機(jī)會(huì)，也是對(duì)他的一種鍛煉。當(dāng)然學(xué)生與家長(zhǎng)之間互相尊重不是一朝一夕就能做到的，在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中要多多注意，多多培養(yǎng)互相尊重的意識(shí)。

孩子上初中情緒不穩(wěn)定的原因

首先初中孩子成長(zhǎng)過(guò)程中大腦功能發(fā)育不充分。

其次生活閱歷有限，認(rèn)識(shí)和解決問(wèn)題的思路都比較單一，因此情緒管理能力較為薄弱。

尤其是青春期的孩子，情緒受荷爾蒙分泌的影響較大，情感體驗(yàn)常常更像是湍急的小河，雨季時(shí)水流難免漫過(guò)河道。這時(shí)候，教育者如果能作為廣闊的大海為他們的情緒泄洪，那么他們也會(huì)逐漸學(xué)會(huì)臨危不亂，處變不驚。