青春期的孩子普遍會出現情緒波動，一來受激素影響，二來也是心理成長的必經過程。容易讓孩子出現心情低落的現象，那么作為家長孩子情緒低落如何幫孩子轉換心情呢？

孩子情緒低落如何幫孩子轉換心情

1、讓孩子做一些富有建設性的工作

孩子情緒低落大多滋生于人的惰性，行動是它天然的克星。行動得越少，就越不想動。為了與惰性作斗爭，不妨讓孩子把每天從早到晚要做的事都列出來，并盡可能去完成它們。

假如孩子沒有心情做計劃，那么家長就要想辦法讓孩子先行動起來。不必等到想做事的時候才開始，只要孩子沒有做事的欲望，可能永遠也懶得動。相反，孩子先做一點瑣碎的事，接下來就會好起來的。

2、提高表達能力

孩子因為自己表達不清而產生情緒低落，哭鬧的時候，家長要用平和的心態、耐心地引導孩子把自己內心的需求慢慢表達出來。在孩子有慢慢做出改變、有所進步的時候。

家長也要及時給孩子一些表揚、肯定，這樣孩子才會信心倍增，更加努力地改變自己。這樣的方法，可以讓孩子慢慢的鍛煉、提高自己的表達能力，也可以讓孩子慢慢學會管理自己的情緒。

3、給予空間，讓孩子獨處

孩子情緒低落時，往往希望一個人靜靜地待在一個地方，反思和消化自己的情緒。這個時候，家長不要上前反復嘮叨，要相信孩子有調節情緒的能力，不妨就讓孩子一個人待在屋里寫寫日記，或讓他去河邊等風景優美的地方一個人走走。過不了多久，也許孩子心情就會好轉，這時候再與之溝通也不遲。

4、感同身受的理解孩子

孩子情緒低落，帶領孩子走出情緒低谷很重要，但最重要的還是理解孩子，很多人在與孩子溝通的時候，聽到孩子抱怨生活，就會指責孩子并且告訴他們自己的經驗之談。但是對于孩子來說，他們需要的并不是這些，他們只是需要家長告訴自己沒關系，可以繼續往前走。所以家長一定要學會理解、安慰孩子，不然有可能我們所認為安慰的話語，在孩子眼中看來只是指責罷了。