現(xiàn)在的孩子上學(xué)壓力太大了，平時(shí)放學(xué)每天寫(xiě)作業(yè)要寫(xiě)到十一二點(diǎn)，放暑假了也不敢松懈，給孩子報(bào)了補(bǔ)習(xí)班、興趣班，恐怕自己的孩子落后于別人，那孩子上學(xué)壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)？

孩子上學(xué)壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

1、減輕背負(fù)壓力

孩子上了小學(xué)之后，書(shū)本、文具、各種學(xué)習(xí)資料等裝滿孩子的書(shū)包，他的書(shū)包會(huì)變得比原來(lái)重很多。孩子的身體還在發(fā)育中，柔弱的肩膀要承受很大的壓力，容易讓孩子養(yǎng)成走路駝背的壞習(xí)慣。為了避免這種情況發(fā)生，家長(zhǎng)要給孩子選擇一款合適的書(shū)包。首先，書(shū)包一定要輕便，材質(zhì)透氣，夏季孩子背著不容易悶熱，其次，書(shū)包的肩帶要寬一些，不會(huì)勒著孩子的肩膀。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)提升智力

學(xué)習(xí)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一件很耗費(fèi)腦力的事情，在飲食方面，家長(zhǎng)要多給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。任何一種食物都不能給孩子提供身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，所以孩子的飲食種類一定要多樣化。主食中的碳水化合物是維持大腦運(yùn)行最主要的能源物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是孩子大腦運(yùn)轉(zhuǎn)不可或缺的，可以從瘦肉、蛋奶、豆制品、深海魚(yú)中獲取，尤其是深海魚(yú)中的DHA能夠增強(qiáng)孩子的大腦功能，提高記憶力。

3、疏導(dǎo)孩子緩解壓力

當(dāng)孩子壓力過(guò)大，心情低落時(shí)，家長(zhǎng)要多和孩子談心，幫助孩子釋放壓力。如果孩子因?yàn)槟骋淮慰荚嚥焕硐胄那椴缓茫f(shuō)明他自己內(nèi)心已經(jīng)非常自責(zé)了，家長(zhǎng)就不要再責(zé)怪他了，而是要給他安慰，讓孩子了解到一次考試出錯(cuò)并不能代表什么，而是要從中吸取教訓(xùn)，爭(zhēng)取下次考的更好。

4、讓孩子勞逸結(jié)合

孩子的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)應(yīng)該采取勞逸結(jié)合的方式。平時(shí)孩子學(xué)習(xí)壓力比較大，在周末或者假期，家長(zhǎng)應(yīng)該帶孩子出去走走，放松一些心情，讓孩子暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)的煩惱，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活動(dòng)量，有助于他的身高增長(zhǎng)。孩子玩得開(kāi)心了，回來(lái)之后學(xué)習(xí)也會(huì)更加有動(dòng)力。

孩子上學(xué)壓力大怎么調(diào)整

1、多傾聽(tīng)孩子的想法

孩子上學(xué)壓力大，孩子難免會(huì)產(chǎn)生一些情緒，就非常希望家長(zhǎng)愿意聽(tīng)自己說(shuō)，這個(gè)時(shí)候，一定給孩子充足的時(shí)間，把所有內(nèi)心的煩惱講出來(lái)。其實(shí)，孩子心里很明白，大家都有同樣的感受，學(xué)習(xí)的內(nèi)容多，壓力大，誰(shuí)能調(diào)整好情緒，才能成為更優(yōu)秀的人。

2、帶著孩子放松一下

孩子上學(xué)壓力大我們可以給他講一個(gè)好玩的笑話，或者，帶著孩子一起到室外活動(dòng)，一起跑跑步，做運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子釋放內(nèi)心的情緒。找到能讓孩子笑出來(lái)的機(jī)會(huì)，可以舒緩焦躁的情緒，心情調(diào)整好了，再開(kāi)始全力投入學(xué)習(xí)，才能學(xué)習(xí)效率高。

3、把內(nèi)心的煩惱寫(xiě)出來(lái)

可以把全面的痛苦寫(xiě)在日記里，也可能準(zhǔn)備一個(gè)可愛(ài)的小瓶子，讓孩子把所有覺(jué)得不開(kāi)心的感受，都寫(xiě)在小紙條上面，放到瓶子，等到一個(gè)階段的學(xué)習(xí)結(jié)束之后，比如高中畢業(yè)之后，再打開(kāi)看。