面對孩子的問題，很多家長都不會先去溝通，經常把手機丟給孩子之后就可以解放自己的時間。要知道，陪伴孩子是家長的基本，現在家長都給孩子過早的購買手機，讓很多孩子都沉迷在手機的世界里面。

雖然青少年可以適當的使用的手機，但是家長在他們玩手機的時候要關注內容是否正確，盡量多學習對孩子有益的知識，才能避免出現玩手機上癮的情況。

青少年玩手機上癮的后果很嚴重，想要毀掉一個孩子，給他一部手機就可以了！

青少年還處于一個發展的階段，他們千萬不能碰的東西之一，就是能獲得短期快感的東西，而手機里面，藏著太多能短期獲得快感的東西了：游戲、短視頻、社交網絡……這些東西，能讓心智本來就不成熟的孩子，快速獲得興奮體驗，自然就很容易沉迷上癮，無法自拔。

1、厭學情緒突出：沉迷于手機中的虛擬世界，不愿上學，不愿做功課。

2、滋生孤獨感和自卑感：很多孩子一心撲在手機上，寸步不離，關注手機上的東西，不愿跟家人、同學交流，不利于感情的交流；接觸到距離自己遙遠的東西，更容易滋生自卑感。

3、睡眠不足：晚上不睡覺，抱著手機玩到凌晨一兩點，造成睡眠不足，影響第二天的生活安排。

4、焦慮情緒：孩子因為長時間玩手機，情緒問題也會突出，被別人打斷玩游戲時候更顯得焦慮不安，被阻止時候心情沮喪，跟父母吼叫發脾氣。手機成癮的兒童青少年患抑郁的風險要比一般孩子高。

5、更容易沖動、控制力差：手機成癮會更容易伴隨沖動情緒、行為，控制力也會降低，不利于孩子學習、生活中對自己的規則意識的約束。

想要解決青少年玩手機上癮問題，只有父母到位手機才能退位。

1、用身教給孩子做榜樣

之前看過一則視頻，一個孩子聲淚俱下地吐槽爸爸：“全家就你不學習，還玩手機，天天你都讓我們學習，就你沒學習，你還老玩你手機上的游戲……”

多少父母和這位爸爸一樣，一邊自己抱著手機刷抖音，玩游戲，一邊卻嚴令禁止孩子玩手機。一邊抵制孩子玩手機，一邊又把玩手機作為孩子表現好時的獎勵。

這種明顯的雙標行為，自然不能讓孩子心服口服。古語有言：“身行一例，勝似千言”。教育孩子亦是如此，身教比言傳更有說服力。歸根結底，別把勁兒都使在孩子身上，好的父母，一定先審視自己。當我們放下了手機，孩子才能慢慢放下手機。

2、豐富孩子的現實世界

聽過一個故事，一位爸爸發現兒子沉迷于手機游戲后，他沒有大發雷霆，而是帶著兒子一起去打乒乓球。父子之間經常比賽，為了贏爸爸，兒子把業余時間全部用來練習，也漸漸對手機游戲沒有了那么大的興趣。

當孩子從現實世界中獲得樂趣和成就感時，對虛擬世界中的快樂自然也就不那么依賴了。假期里，父母可以多抽出時間帶孩子走出家門，進行一些戶外的活動：郊游，散步，運動……這樣不僅能鍛煉孩子的身體，還可以防止孩子因為無聊而玩手機。

孩子天生都是愛玩的，只是太多時候，小小的手機霸占了孩子本該有的玩耍和游戲。當父母把業余時間安排得豐富多彩，孩子在真實世界里得到了快樂，他們又怎會沉迷在冰冷冷的東西里。

3、防止沉迷手機，規矩要立好

我們常說“沒有規矩，不成方圓”。與其等到孩子沉迷上癮，再采用暴力的方式去禁止，不如趁早和孩子約法三章。規定好玩手機的時間和內容，一旦違規，必須要有懲罰措施。

之前，看過一位媽媽的做法很值得借鑒。她規定孩子每玩一小時手機，就要練一小時字。孩子為了多玩會兒手機就同意了，但時間長了，發現有點吃不消。無論他怎么耍賴想偷懶練字，這位媽媽都不同意。久而久之，孩子也自覺減少了玩手機的時間。

約法三章的目的，其實是把選擇權和對后果的知情權還給孩子，讓他們明白自己破壞了規矩就要承擔代價。比起單純的命令孩子，這種方法是建立在對他們的愛，信任與尊重的基礎上的。任何人包括孩子，當他們感到自己是作為獨立的個體去尊重時，其實都會自覺地去遵守規矩。

最后，手機不是洪水猛獸，現在這個社會，完全禁止孩子使用手機也不現實。父母能做的就是用愛與陪伴，帶著孩子見識真實世界的美好與精彩。當孩子得到了足夠的愛與陪伴，他們的內心足夠豐盈，孩子自然會把目光從那小小的屏幕中挪開。