上課聽講的時候愛走神，在上自習的時候不能專注，這樣狀態在學生群體中很常見。對于想要取得名次進步的學生而言，這些是平時首要解決問題，那么，對于上課不專注容易走神怎么辦呢？各位同學不妨做好下面幾件事。

上課不專注容易走神怎么辦

1、注意勞逸結合

有一些學生屬于晚上愛熬夜學習，導致白天沒有精神，容易犯困，這在很多高中生身上表現很明顯，對于這類學生來講，只有休息好才能學習好，保證每天有充足的睡眠很重要。

“文武之道，一張一弛。”學習千萬不要打疲勞理工，一定要注意勞逸結合，課間十分鐘，我們也不建議大家再去學習，可以休息調節一下，集中精力準確下一節課的學習。

學習累的時候，可以去操場跑一圈，出去散散步，聽首歌，和朋友聊聊天，勞累的狀態下去聽課，確實非常容易走神。

2、課前一定要提前預習

我們一直提倡課前預習、課堂認真聽講、課后及時復習。但多數學生感覺這些學習方法太普通了，想找更神秘、更高效的學習方法，其實課前預習就是最高效的學習方法。

可以每天晚上抽一些時間把第二天要學習的知識提前看一遍，提前發現難點、疑點、不懂之處，在書上做好標記，第二天帶著問題去聽課。有目的性地去聽課，這樣就不容易走神，也就把被動式的學習變成了主動式的學習。

3、保持你的桌面清潔

每位學生都應該保持自己的桌面干凈整潔，它們能讓你專注于手頭的學習。如果你做不到，學習效率就會降低。如果學習效率不斷降低，你就是在浪費寶貴的時間。

凌亂的桌面會帶來視覺上的干擾，你想要專心學習、聽課，但只要瞄一眼亂糟糟的桌面，就會想起別的事，注意力就會分散。

4、自我獎懲法

準備一個本子，記錄每節課走神的時間和次數。如果課堂自己能好好聽講，可以給自己一些小獎勵，比如好吃的零食、聽首喜歡的歌。

如果課堂走神，給自己一些小懲罰，比如抄單詞、跑樓梯、洗衣服等。堅持記錄一段時間加上自我獎懲的小方法，你上課集中聽課的時間就會越來越長。

上課“走神”的原因，這幾個類型是重點

1、學業型——聽不懂知識點

上課時，老師講一道較難的題，別人都在認真的聽，老師也在認真的講，但學生自己因為聽不懂，就是聽不進去，一不留神就去想其他的事了。

這時學生往往有點慌亂，一是害怕老師發現自己走神會批評自己，二是自己聽不懂有點著急，擔心與別人的差距會越來越大。這種時候，越聽越有心理壓力，最容易產生慌亂的情緒，不能集中注意力，出現“走神”的現象。

2、情感型——一心多用

由于和同學、老師或家長在對待某件事情上有分歧，雙方意見不統一，造成學生心理負擔比較大，上課總是想著這些事情，進而不能集中注意力聽課。

3、情緒型——情緒波動

天氣陰沉、悶熱或是身體不適，考試成績不理想等原因，導致學生心浮氣躁，心理壓抑，不能靜下心來學習，而出現上課“走神”的現象。

4、習慣型——習慣性“走神”

有的學生習慣在課堂上開小差，看小說或是玩其他東西，在本子上寫寫畫畫，有學生習慣在課堂上講話，搗亂，習慣性地去注意老師的服飾外表，課堂紀律較差。

這類學生往往沒有養成良好的聽課習慣，習慣性的上課走神、講話、看小說、做一些其他無關的事情。