一到放假，很多高中生會忍不住玩手機，明知道每天抱著手機看視頻、刷直播會影響到自己的學習，但總是控制不住自己，在暑期時間，每天都想耍手機，就算想過要戒掉手機，但怎么也戒不了。

高中生放假就玩手機怎么辦

1、良好的溝通

讓孩子遠離手機，跟孩子良好的溝通是關鍵。家長不要看到孩子玩手機的時候，就暴跳如雷，怒罵孩子，這樣只會讓事情變得更糟糕，而是要對孩子耐心地勸解和循序漸進的引導。

2、制定規則，限定使用手機

家長可以和孩子一起溝通交流，制定手機使用的規則。規則制定要具體、明確，便于測量，相比“每天玩手機時間不能太長”，“每天玩手機時間不能超過1個小時”就更容易測量。

目標具體、明確，孩子就更容易操作，還可以把規則書面化，張貼在家里顯眼處。假如孩子不遵守約定，大人也要堅持原則，強制關機，孩子為此哭鬧，家長不能妥協，允許孩子情緒的發泄，待孩子情緒穩定后跟孩子好好談一下。

3、建立好獎懲制度

家庭制定使用電子產品的規則后，家長和孩子可以互相監督，都要遵照執行。當父母違反規則時，也要接受懲罰，以樹立孩子的規則意識。

當孩子遵守規則時，父母要及時給予鼓勵。適當時候可以用獎勵去激勵孩子遵守規則。

4、培養興趣，提高親子陪伴質量

家長可以趁假期培養孩子的興趣，讓孩子把時間投入到有趣又有意義的事情上。可以多帶孩子進行體育鍛煉，讓孩子和自己一起運動，形成良好的親子關系，讓孩子體會手機之外的樂趣。

5、家長要以身作則

許多家長自己手機不離手、打游戲追劇，卻責怪孩子不該玩游戲，這樣的教育是缺乏說服力的。

父母的言行，家庭氛圍，直接影響了孩子的行為習慣。家長愛讀書、求知、自律，大概率會培養出同樣自律的孩子；而父母成天熱衷于玩手機、看電視，孩子自然也更容易對游戲感興趣，甚至上癮。

因此，家長要提高對自己的要求，給孩子做好榜樣，帶來積極正面的影響。

6、健康使用手機

為了孩子的視力健康，家長要提醒孩子，不要在黑暗當中玩手機，使用手機時盡量打開房間的燈；每次玩手機的時間不宜過長；注意玩手機的姿勢，不要離得太近，不要躺著玩。

家長要為孩子選擇優質內容，選擇一些適合孩子看的，最好是能夠從中獲得知識的內容，避免孩子連續看視頻、反復玩游戲。

放假的高中生怎么戒掉手機？這三點在假期可以利用！

第一點：學習一項技能，找到自己的興趣點

趁著放假的時候，完全可以報名學習一項技能，比如說：游泳、舞蹈、學吉他等，學習這些技能不僅可以讓孩子的假期生活更充實，同時還可以提升自己。

當孩子有了自己的興趣愛好時，他會發現，有比玩手機更開心的事情，因此自己就會主動放棄玩手機，有時間就會練習自己的技能，努力的提升自己。

第二點：提高自制力，時刻按時自己要自律

一個人如果有了自律的品質，那無論做什么事情，都會成功。提高自己的自制力，時刻按時自己要自律，或許在剛開始時，會很難受，因為一直要有意識的強迫自己不要做什么事情，必須要做什么事情。

但是越往后，當你養成一個習慣以后，就不需要刻意的提醒自己，比如說，自己堅持一個星期不刷手機，等到一個星期以后，就習慣了不刷手機的日子，這樣自然就可以戒掉自己的手機。

第三點：合理安排時間，制定詳細的學習計劃

假期時間，制定一個完善詳細的學習計劃是很重要的事情。這樣既可以幫自己精準的安排時間，保證學習的成效，同時又可以讓孩子戒掉手機，因為根本就沒有多余的時間去玩手機。

比如說，早上7點起床，7點15分鍛煉身體等，可以根據自己的作息時間，制定一個完整的計劃表，貼在自己的房間里，時刻提醒自己要每天的任務是什么，這樣將簡單的事情重復做，也會促進自己養成一個自律的品質。