高中孩子煩躁易怒咋辦？高中時(shí)期對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是格外的重要，因?yàn)轳R上就要面臨著高考這個(gè)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)立橋的挑戰(zhàn)，學(xué)歷壓力也就隨之而來(lái)，然而正是多方壓力的共同驅(qū)使下，使許多高中生孩子出現(xiàn)煩躁易怒的情緒，面對(duì)這種情況家長(zhǎng)們不知所措，要怎么解決這個(gè)問(wèn)題也成了高中孩子家長(zhǎng)們最關(guān)注的事情。

高中孩子煩躁易怒咋辦？

1、告訴孩子要學(xué)會(huì)控制自己的情緒

家長(zhǎng)可以教孩子用一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：深呼吸，告訴自己保持一 分鐘，靜一靜心。煩躁總是突然來(lái)臨，讓人常常措手不及。要孩子學(xué)會(huì)控制情緒，深吸氣，再緩緩?fù)鲁鰜?lái)，重復(fù)幾次，急躁沒(méi)有完全消除，但孩子已經(jīng)有所改變。

2、情緒轉(zhuǎn)移法

煩躁易怒很容易被生活中的負(fù)面事件吸引，并且久久沉浸其中，一味的去想那些負(fù)面的事情，于是一味的激發(fā)自己的壞情緒，壞情緒就一直處于“待發(fā)”的狀態(tài)，這就逐漸養(yǎng)成了煩躁易怒的性格。負(fù)面事情的發(fā)生是永遠(yuǎn)也避免不了的，但幸運(yùn)的是，讓人感覺(jué)幸福的事情也點(diǎn)綴著生活的角角落落。讓孩子學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，相信會(huì)對(duì)孩子煩躁易怒有很大的改善作用，

3、用積極的方式去發(fā)泄

煩躁易怒充滿殺傷力，也只有傷害了身邊人的情緒表達(dá)方式，才會(huì)被稱為煩躁易怒。要讓孩子明白要用正確的方式去發(fā)泄自己的情緒，而不應(yīng)該是傷害身邊親近的人。

4、避免在孩子面前嘮叨個(gè)沒(méi)完

高中孩子考試多，有的父母自己首先沉不住氣，總是嘮叨個(gè)沒(méi)完沒(méi)了：“只差幾天了，復(fù)習(xí)得怎么樣”，“你要注意提高效率”，“你應(yīng)當(dāng)再勤奮一點(diǎn)”，“這次考不好會(huì)影響你一輩子”。這種嘮叨無(wú)意中在家庭里制造一種緊張氣氛。想要高中孩子情緒穩(wěn)定，不煩躁易怒，父母首先要保持一顆平常心。最好是內(nèi)緊外松，不讓自己的緊張情緒過(guò)分外露，影響到學(xué)業(yè)壓力大的孩子。

5、家長(zhǎng)要耐心傾聽(tīng)，少批評(píng)教訓(xùn)

當(dāng)高中孩子與你說(shuō)困難或者心中的壓力時(shí)，家長(zhǎng)要多聽(tīng)少說(shuō)，聽(tīng)孩子傾訴、抱怨、允許發(fā)個(gè)小火，可以跟他們一起訂計(jì)劃，不光是學(xué)習(xí)計(jì)劃，也可以是一件小事情，切記不要拿那些人人都知道的大道理來(lái)教訓(xùn)孩子。

6、避免家庭瑣事干擾孩子

臨近高考，為了保持孩子穩(wěn)定的情緒，家庭中最近發(fā)生的容易引起情緒刺激的事情，例如父母之間的爭(zhēng)吵、與鄰里之間的糾紛及其他沖突，最好不要當(dāng)著孩子的面討論，避免孩子精神受到意外影響而增加煩惱。對(duì)于家庭的其他重大事情，最好也安排在考試之后再做決定，以免分散孩子的精力，從而影響考試成績(jī)。

7、給孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨，愉快的家庭環(huán)境

鼓勵(lì)孩子多出去鍛煉身體、主動(dòng)給孩子提供娛樂(lè)如在家看一場(chǎng)電影或一個(gè)好的電視節(jié)目等，還可以多開(kāi)開(kāi)家庭會(huì)議，多探討一些孩子感興趣的話題。