很多家長說自己的孩子寫作業坐不住，寫一會，上個廁所，喝個水，玩玩這個摸摸那個，沒有耐心，更不專注，讓家長特別的頭疼，那么怎樣培養孩子的耐心和專注力10歲？

怎樣培養10歲孩子的耐心和專注力？

1、從興趣開始

孩子們只有在做他們感興趣的事情時才能變得專注和耐心。即使是一個比較活躍的孩子，如果他喜歡他感興趣的動畫片，也可以坐著看很長時間。所以要培養孩子的注意力和耐心，第一步就是要有興趣地引導孩子。從短期到長期的過程需要利益吸引。

如果你的孩子喜歡電子產品，你也可以試著從這個環節入手，找到一些能引起他興趣的工具應用，讓孩子在玩的同時獲得收益。

孩子的注意廣度是有限的，可以設定一段時間，比如從10分鐘開始，然后逐漸延長。

2、家長要以身作則

家長可以和孩子一起定一個固定的時間。全家人可以一起閱讀、繪畫或學習其他知識。在此期間，家長不能“低頭”玩手機、回短信、專心陪孩子。當孩子看到父母也在關注一件事時，他們會逐漸形成一種安靜的專注感。

父母是孩子的啟蒙老師。有了父母的好榜樣，孩子們可以在成長的道路上快速而穩定地成長。

3、為孩子們創造一個良好的環境

注意力的培養離不開井然有序的外部環境，所以家長應該盡量給孩子一個安靜、干凈、整潔的環境，讓他們安靜下來。

同時，父母也是這種環境的一部分。當孩子們專注于做某事時，不要打擾他們是很重要的，過度的干涉會影響孩子的注意力。

例如，當孩子們做家庭作業時，家長們不斷地走進房間給孩子們送水果和牛奶。孩子們讀書時，父母總是催促孩子們出來吃飯。過度的干預和干擾不僅會使孩子們缺乏自己的觀點和困惑，而且會削弱他們的注意力。

4、集中訓練

家長可以在網上搜索適合在家做的集中相關培訓，例如：舒爾特方格、倒敘、找數字、畫消等，也可以到集中機構進行更專業、更權威的集中培訓！

影響孩子專注力的因素：

1、家人無意識地打斷

你可以想象一下這樣的場景，孩子正在專心專注地玩玩具，搭積木，或者是看書，家里人會突然想起來，孩子該喝水了，然后強制打斷孩子，寶貝，該喝水了，然后要求孩子立刻放下手中的東西，開始喝水。

當孩子正在專心專注地研究一件事情的時候，其實就是孩子注意力高度集中的時候，如果這個時候被強制突然打斷，那么孩子專注力一定會受到影響。

2、教孩子玩玩具

在我們成人的意識中，玩具就得按照說明書上的要求來玩。如果孩子隨意組裝，或者胡亂拼裝，沒有拼出像樣的造型，家長就會認為孩子是在搗亂，甚至會忍不住插手，去教，去指導孩子應該怎么做，才能完成跟說明書上一樣的圖形。作為父母，咱們要有這樣的意識，說明書上給出的模型，目的是給孩子提供一個范例讓孩子們去參考，并不是要求孩子一定要完全照搬。

培養孩子的耐心和專注力，家長們一定要克服粗暴、焦慮的心態，要認識到合理要求孩子的重要性，尋找適合孩子的方法，循序漸進，持之以恒。