很多家長都問孩子考試前焦慮怎么辦？考試焦慮影響著考場上學生的情緒,使得許多平時學習不錯的學生到了考試卻無法發(fā)揮出真實的水平，不僅影響了學生對學習的熱情,更讓學生對考試越來越抵觸,形成了一個惡性的循環(huán)。那么，如何幫助孩子克服考前焦慮呢？

如何幫助孩子克服考前焦慮？

1、家長不要太過于要求孩子

家長的期望水平對孩子的學業(yè)和成長有很大的影響，適度的期望有利增強孩子的自信心、進取心，是進步的動力。父母的期望值要根據(jù)內(nèi)外條件的變化，及時進行調(diào)整。不要拘泥于既定的目標，而要根據(jù)最適合的為標準，才有最大的收益。孩子在學習上遇到困難時，家長要耐心鼓勵孩子，幫助他們排憂解難，不要用孩子的成績成就自己的面子。

2、情緒轉(zhuǎn)移，做感興趣的事

讓孩子適當滿足自己的興趣愛好，興趣是最好的老師，也是最好的轉(zhuǎn)移煩惱的方法，考試前夕，可以適當安排時間滿足孩子的興趣愛好，如上網(wǎng)、聊天、聚會、唱歌、聽音樂等，都可起到消除疲勞，讓孩子考試前得到放松，有利于降低考試焦慮情緒的作用。

3、不要急躁，慢慢來

要告訴孩子不要關注考試的結(jié)果，而是要回歸考試內(nèi)容，把模擬考試中做錯的知識點部分改正過來。這個階段，家長千萬不要著急，一定要幫助孩子認真分析，找出失誤的原因，這樣孩子才會情緒穩(wěn)定，自信心增強，身心各方面才會健康發(fā)展。

4、飲食方面

要注意孩子的飲食和休息問題。考前的飲食應該以清淡為主，適當增加營養(yǎng)，避免天天大魚大肉，甚至給孩子買補品。最好按照正常的飲食習慣安排，可以多吃些水果，適當注意一下營養(yǎng)。家長要督促孩子遵照平時養(yǎng)成的生活規(guī)律安排作息時間，不要隨便更改作息習慣，以免造成紊亂。

保持適度的緊張焦慮也是考好的前提，不要希望孩子沒有一點的緊張和焦慮情緒，只是感到緊張和焦慮情緒，已經(jīng)影響到了個人的生活以及學習進度，甚至影響到了考試的正常發(fā)揮時，要引起高度重視。望每位家長的付出都能使孩子健康快樂的成長!