孩子感到壓力緊張時，語言表達能力受限，往往無法清楚地講出來，因此孩子有時無法得到成人的及時幫助。而且由于孩子自身的知識以及處世經驗缺乏，處理問題的能力太差，因而不能自己解除壓力和緊張。所以，當壓力過大或持續時間過長時，孩子會產生心理問題，這些將嚴重損害孩子的身心健康。如何緩解孩子的心理壓力和緊張？

如何緩解孩子的心理壓力和緊張？

1、幫助孩子面對恐懼

父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。告訴孩子不要害怕，直面恐懼。

2、傾聽孩子的心聲

要幫助孩子克服壓力，先要了解孩子心理上有什么壓力?壓力從哪里來的?所以，要抽時間和孩子面對面地交談，認真地聽聽孩子的述說，讓他暢所欲言，說出真話，只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，家長才能了解孩子的心理壓力的真實情況，才能夠針對問題給予孩子幫助。

3、鼓勵孩子，讓孩子接納自己

家長切記不要否定、貶低孩子的這種情緒，可以實事求是地告訴孩子：很多人都會緊張，這是正常的情緒，如果換做我，我也會緊張。名人會緊張，普通人也會緊張，在這一點沒有分別。讓孩子明白緊張不可怕，也不丟臉，只要積極去克服緊張的情緒，就會慢慢得到緩解，而不再緊張。

4、多給予孩子關心

鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對緩解孩子的心理壓力和緊張是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意愿。大多數情況下，只要家長能夠及早發現并且加以恰當的引導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，從而輕松愉快地度過少年時光。

緩解孩子的緊張情緒，直接的幫助就是來自于家長，孩子遇到困難的時候正是需要家長的時候，家長不是替孩子做什么，而是從精神上給孩子力量，幫助孩子掌握方法一起闖過難關。