如何開導(dǎo)孩子考試前的心理緊張？孩子考試前緊張的原因來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望，二是身體上的（這個(gè)反而被家長們忽視），長時(shí)間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑，因此，家長一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時(shí)包容他的負(fù)面情緒。

如何開導(dǎo)孩子考試前的心理緊張？

一、告訴孩子直面緊張和焦慮的情緒。

如果孩子越強(qiáng)調(diào)自己不要緊張，就越容易緊張。家長可以告訴孩子，當(dāng)你緊張的時(shí)候，你可以告訴自己：緊張就緊張吧，大家都緊張，又不是我一個(gè)人，正視并且接收這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對(duì)，有條不紊地進(jìn)行考試。

二、告訴孩子，給自己積極的心理暗示。

家長可以告訴孩子，當(dāng)覺得自己緊張時(shí)，可以給自己加油鼓勁，讓自己自信滿滿，緩解緊張。孩子可以根據(jù)自己的情況采用不同的自我暗示語，給自己積極的心理暗示，可以對(duì)自己說：我一定可以的。我有信心，加油。

三、考試期間把自己會(huì)做的做好。

在考試期間，把自己會(huì)的題目都做好，考試的時(shí)候不是所有的題目都會(huì)做，但是可以在規(guī)定的時(shí)間里面把自己會(huì)做的都做好，這樣就可以讓自己拿到自己考試成績水平的分?jǐn)?shù)。這樣至少自己的心理會(huì)獲得安慰，然后有空余時(shí)間再去思考其它的題目。