我們常常會忽視讓孩子自己學會自我管理情緒，尤其是叛逆期的孩子，我們只顧著對孩子進行引導，卻沒讓孩子自己學會控制。這樣其實是不好的，那么對于叛逆期的孩子怎么控制自己的情緒呢？

叛逆期的孩子怎么控制自己的情緒

1、幫助孩子認知情緒

管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。可以隨時指出叛逆期的孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。

需要注意的是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。孩子能識別出的情緒越多，就有利于孩子控制好自己的情緒。

2、繼續(xù)給孩子足夠的情感支持

家長可以不接納孩子的行為，比如孩子若踢打自己，媽媽需堅定地制止孩子的行為，但需要用溫和的眼神、態(tài)度及言語告訴孩子，媽媽接納了叛逆的他的情緒。

媽媽對于孩子情感上的這種包容，會促進孩子情緒的穩(wěn)定發(fā)展、心理上的成熟，并推動孩子走向進一步的獨立。可以說這個階段是媽媽對于孩子情感上的接納，是叛逆期的孩子心理健康發(fā)展、學會控制自己的情緒的必要條件。

3、營造一個民主的氛圍

有些父母因為自身的原因，會對孩子日漸長大、遠離自己的行為感到過度的失落。他們會下意識把孩子綁在自己身邊，而做不到放手。他們甚至會對孩子很多的探索行為予以阻止，或者表現(xiàn)出過多的擔憂。這些都會無形中捆住孩子的手膠，阻礙孩子真正長大。

4、家長選擇正確的溝通方式

很多家長經(jīng)常會用撂狠話的方式去威脅孩子。比如說“再敢頂嘴就打你屁股”等，雖然說撂狠話的方式一出，叛逆孩子就會因為畏懼有所收斂，但是這種方法使用的越頻繁，失效的也就越快。

等到威脅的次數(shù)多了之后，孩子就會習慣，看似在聽你說，其實注意力早已經(jīng)游離到別處去了。首先家長在想要教育孩子的時候，做到自身行為和語言的統(tǒng)一。另外在與孩子進行溝通的時候，盡可能使用緩和、商量的語氣，這樣雙方都能控制好自己的脾氣。