很多孩子在面對考試時都會很緊張，情緒波動也大，嚴重的可能會失眠，影響第二天的考試。那么如何安慰孩子，幫助他緩解情緒，就成了家長的主要工作之一。考試時緊張就會影響到答題準確性，到了中高考這種大型考試時，可能會影響孩子的一生。

孩子考試緊張怎么安慰他

1、盡量少提成績

父母常對孩子提及成績，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此，就不要經(jīng)常提及了。關(guān)心孩子的未來，并不是只有成績，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注，這些一點也不亞于成績。

別和孩子找不到話題的時候，就問他最近成績怎么樣，問問孩子在學校開不開心，也會舒緩他的壓力。

2、不要說“不要緊張”

很多父母怕孩子緊張，于是會給孩子說：“平常心就好，不要太緊張”，但是父母們有沒有發(fā)現(xiàn)，這樣的話一點用都沒有，反而還會加劇孩子的緊張。可以讓孩子自行消化自己的緊張情緒，不給他壓力，反而會讓他自行調(diào)節(jié)緊張情緒，慢慢的還會增強孩子的抗壓能力。

3、帶孩子出去放松心情

如果孩子考試緊張比較嚴重，父母不妨帶著孩子放松放松，陪他做做運動，出去玩一玩。不要怕耽誤時間，如果孩子因為焦慮而考得太差勁，會比耽誤一天或半天的時間還讓孩子難過。

運動是最能讓孩子暫時放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運動，會讓孩子身心開闊，壓力也會因此慢慢緩解。

4、給自己一點暗示

有一句話說：平時當考試，考試當平時。把考試當成平時的練習，緊張的心也會平緩下來。如果孩子平時本身就不錯，家長可以讓他暗示自己：我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績；我做不出來的題目，沒有幾個人能做得出來。

孩子考試緊張的原因

1、基礎差，平時對考試知識點把握不好。肚子里沒有墨水，考試前肯定緊張。所以解決辦法就是平時好好學習，掌握考試的知識點。當然，這是一個漫長的過程，家長要有耐心。

2、孩子怕考不好會被父母責罵，因為很多家長把孩子的成績看得特別的重，對孩子的期望特別高，從不考慮他的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，沒有達到標準，就開始打罵懲罰。

長久下去，孩子心里會留下心理陰影，久而久之變成了一種心理障礙。孩子只要一聽說考試，就會控制不住的緊張起來。