高三是所有學(xué)生至關(guān)重要的一年，這時(shí)候的他們承擔(dān)著很多壓力，常常會導(dǎo)致自身情緒不穩(wěn)定。所以我們身為家長要做的就是予以孩子正確引導(dǎo)，并且讓孩子學(xué)會和家長或老師或同齡人適當(dāng)傾訴，這樣也就能更好的解決情緒問題。

高三學(xué)生情緒不穩(wěn)定怎么辦

首先，必須減輕各種壓力，包括家長、學(xué)校以及學(xué)生自己的心理壓力。把考試看的平淡一點(diǎn)，就當(dāng)做是在家里正常做題，只把考試看成是對學(xué)習(xí)成果的檢驗(yàn)。每次考試時(shí)不要戴表，免得越看表越緊張。走進(jìn)考場后學(xué)會心理平衡，就會迅速進(jìn)入情緒平衡、頭腦清醒、思路敏捷的最佳競技狀態(tài)。

對于高三學(xué)生的情緒不穩(wěn)定，家長要鼓舞高三學(xué)生說出來，在訴說的過程中達(dá)到放松。而考生自己也需要進(jìn)行自我心理調(diào)整，不為一時(shí)的挫折而喪失信心?？朔荚嚱箲]的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達(dá)到自己所憧憬的目標(biāo)。

其次，家長要放下自己的事情，把高三學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活放在第一位。作為家長，看到孩子情緒不穩(wěn)定不要干著急，要給予孩子真正有用的幫助。比如每天準(zhǔn)備好有營養(yǎng)的一日三餐，積極和老師配合解決孩子的難題，督促孩子按時(shí)休息等等。

同時(shí)家長可以帶著高三學(xué)生一起合理的宣泄情緒，允許他們以自己喜歡的方式在正常的范圍內(nèi)宣泄情緒。比如家長可以帶著孩子爬爬山，打打球或者寫寫日記等等。

最后，對于情緒不穩(wěn)定的高三學(xué)生，家長就可以讓他們選擇適合自己的目標(biāo)動機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。未來對于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。

高三學(xué)生情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)

1、有些高三學(xué)生可能會對自己的現(xiàn)狀很不滿意，對自己不信任，經(jīng)常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學(xué)生超過自己并且距離會越拉越大。

2、很難溝通，經(jīng)常對身邊的人發(fā)怒。而且自己實(shí)力沒有達(dá)到過硬的程度，考試不穩(wěn)定，面對曾經(jīng)偶爾超長或者失常的考試，誘惑與憂慮同在。

3、考試之前一段時(shí)間一想到考試就焦慮，因?yàn)閾?dān)心自己考不好而難以入睡。并且還始終處于高壓狀態(tài)，不敢放松，分秒必爭，如果不這樣就會感到內(nèi)疚。

高三學(xué)生情緒不穩(wěn)定的原因

1、學(xué)習(xí)成績

主要的原因還是高三學(xué)生自己，內(nèi)心比較要強(qiáng)的原因。因?yàn)閷W(xué)生的心里想的是同樣付出了那么多，為什么我的學(xué)習(xí)成績卻沒有別人的好？然后更加糾結(jié)，長此以往學(xué)生的壓力會越來越大，心理承受力也會越來越小，會導(dǎo)致學(xué)生沉默寡言等狀況。

2、他人對孩子的看法

有些孩子會因?yàn)閯e人對自己期望太高，而害怕自己達(dá)不到要求所產(chǎn)生的畏懼，放棄自己等想法。就像是一個(gè)學(xué)生自己今年高考知道全家的目光都在自己身上，而自己卻沒有達(dá)到理想的成績，他當(dāng)然會覺得壓力大了。