臨近考試時，很多孩子都會變得十分緊張，家長此時也會承受著巨大的心理壓力，生怕這種情緒影響到孩子的積極性。如果孩子考試前經常緊張焦慮，家長必須采取有效的疏導方法，解決孩子在學習過程中遇到的問題。

孩子考試前緊張焦慮怎么辦

要允許和接納孩子的消極情緒，給予釋放情緒的空間，同時盡量給予積極信號。有些家長喜歡跟孩子說：沒關系，你考什么樣我都能接受，雖然是善意的，但并不建議這樣做。處于考試狀態的孩子往往是很敏感的，不能傳遞出我不相信你這樣的消極暗示。

孩子考試前緊張焦慮，家長要教會孩子一些自我調控緊張情緒的方法。一是提高自信，克服緊張。二是睡眠充足，勞逸結合。三是學會放松，穩定情緒。這里的放松包括平時每日有計劃地練習放松運動緩解疲勞。也包括進考場前作一些肌肉放松動作和深呼吸。

比如慢慢地有節奏地吸氣，吸完之后停1秒鐘后再呼氣，吸氣與呼氣要停1秒鐘。在考場坐下后，進行自我暗示，心里大聲說三遍：“我能行，我能行，我能考好！”

然后家長要幫助孩子做好復習計劃，跟著老師按部就班地復習。臨近考試不要總去想結果怎樣，活在當下，認真做好每一天該做的事。如果復習不，能復習多少算多少，復習沒有完美的時候，按照老師的指導要求做就可以。

孩子成績不好怎么辦

1、找一個合適的時間

在和孩子溝通的時候，家長最好選擇一個雙方都很平靜的時機。一定不要選擇成績單下發的當天，這時候孩子心理有恐懼感，父母又正在氣頭上不適合溝通。而是輕松的環境，你和孩子都可以調整好狀態，雙方都做好表達的傾聽的準備。

2、了解孩子的心理

不能因為成績差，就否定孩子嘗試過的努力。了解孩子對目前成績的看法，有沒想過要改善，如何改善，需要父母提供哪些幫助。

3、幫孩子分析原因

孩子成績差有很多原因，是基礎知識不牢固，還是做題粗心大意，甚至是生活上的事情影響所致。如果孩子的問題出在選擇和填空，多是基礎知識不牢固。如果孩子是應用題或者閱讀理解不好，則是孩子理解出現了偏差。家長要幫助孩子找出問題，和老師共同，共同引導他進步。

4、設定目標樹立信心

家長可以在孩子日常考試中設置一個個容易達成的小目標，比如下次考試中這個知識點不能繼續出錯等等。通過一個個被分解開的小目標，幫助孩子一點點進步，這樣也能提升孩子的學習動力，樹立學習的信心。

孩子成績不好的原因

原因1：沒有制定解題計劃的意識。很多孩子在解題過程中，并沒有一個計劃和總體思想，經常是想到哪就做到哪。比如根據題目的條件和自己的知識，不考慮目的就開始計算或者作圖，解答完畢，卻發現這樣并不能達到自己的目的，導致成績不理想。

原因2：沒有思路的等待。很多孩子在解題找不到思路的時候，就傻傻的盯著題目，等著思路自己找上來，卻不會做任何事，加速這一過程。對待這種孩子，最重要的是引導孩子從已知條件、解題目的出發，制定合理的解題計劃，最終得到答案。

原因3：貪玩不愛學習。許多家長只是讓孩子把當天的作業做完就了事了，沒有給孩子安排系統分析的時間，孩子也沒有這個意識。于是，學過的知識沒有了解清楚，很容易學過就忘。