轉(zhuǎn)眼間中考在即，不少孩子心理異常緊張，出現(xiàn)了成績波動的現(xiàn)象。如果當(dāng)孩子告訴你壓力大時，家長要鼓勵孩子，給予孩子信心，可以適度聽孩子聊聊天，談?wù)勑模尯⒆臃牌叫膽B(tài)，正確看待中考。

孩子中考壓力太大怎么開導(dǎo)

首先，父母首先要對考試有正確的認(rèn)知，減少自身的焦慮：考試只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的一種方式，家長建立了對中考的正確認(rèn)知，就能減輕自身的焦慮，也可以避免向孩子傳遞過多的焦慮感。很多時候，孩子之所以焦慮，是因?yàn)槭艿搅烁改傅挠绊憽?/p>

其次，接納孩子的感受：面對孩子的焦慮情緒，家長需要做的不是否定孩子感受到的壓力，而是嘗試接納孩子的感受。家長可以問孩子：“到考試的時候，你是什么感覺？”當(dāng)孩子說出自己的感覺時，家長要認(rèn)可孩子的感受，并對孩子擔(dān)心考試表示理解。

第三，適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘桑哼m當(dāng)?shù)男菹⒑头潘煽梢詭椭⒆泳徑鈮毫徒箲]感。父母可以鼓勵孩子參加一些課余活動或運(yùn)動，或者帶孩子去戶外走走，呼吸新鮮空氣。

第四，合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃：孩子中考壓力太大可以幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)孩子的情況，給予適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力，但也要讓孩子有足夠的時間休息和放松。

第五，家長要把學(xué)習(xí)主動權(quán)還給孩子：家長們對孩子的考前復(fù)習(xí)不要太操心。家長要有一個明確的角色定位，不管什么情況下，孩子才是考試的主角。

我們要相信，孩子對于該怎么學(xué)自己心里是有數(shù)的，何況還有學(xué)校老師的指導(dǎo)。

孩子中考成績不好，怎么逆襲

1、幫助學(xué)生緩解緊張的情緒

如果中考對學(xué)生不重要，社會和家長沒有寄托太大的期望，學(xué)生的壓力自然會少一些。因此越是在中考緊張的時候，家長越要營造平常的家庭氣氛，不讓孩子有不一樣的感覺。同時，要平靜面對孩子的進(jìn)步和失誤，不過分表揚(yáng)，不嚴(yán)厲批評。

2、狠抓基礎(chǔ)，拿好基礎(chǔ)分

對于成績差的學(xué)生，就不要每天想著做難題了，先把重點(diǎn)放在狠抓基礎(chǔ)上，掌握基礎(chǔ)知識后，練習(xí)基礎(chǔ)題，做到每一個基礎(chǔ)題都能拿到滿分。

等基礎(chǔ)題掌握后，可以適當(dāng)練習(xí)中等難度的題目。做過的題目應(yīng)該歸類，總結(jié)時進(jìn)行反思，沒掌握的知識點(diǎn)及時記憶。上課認(rèn)真聽講，課后理解所學(xué)知識點(diǎn)。

3、培養(yǎng)興趣愛好

除了學(xué)習(xí)之外，學(xué)生還可以通過培養(yǎng)自己的興趣愛好來尋找未來的發(fā)展方向。興趣愛好可以是一個人的內(nèi)在動力，如果能夠在某個領(lǐng)域取得一定的成就，甚至成為職業(yè)，那么這將是一個非常有價(jià)值的出路。因此，學(xué)生可以積極參加各種課外活動和社團(tuán)活動，發(fā)掘自己的潛力和興趣所在。

4、用外部獎勵來激發(fā)他的學(xué)習(xí)動力

對于大一些的孩子，尤其是即將參加中考，卻沒有興致復(fù)習(xí)的孩子，也可以設(shè)置一個大的獎賞，孩子堅(jiān)持到考試結(jié)束后，就可以得到。同時，可以把獎勵的東西可視化，比如畫出來或者是打印出來，貼在小孩看得見的地方，讓他隨時都能用來提醒自己。

5、適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉

初三學(xué)生不能一味的讀書，要勞逸結(jié)合。體育運(yùn)動是應(yīng)對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學(xué)校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。適時地娛樂，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過中考關(guān)。

考試認(rèn)真做題的注意事項(xiàng)

認(rèn)真審題：仔細(xì)閱讀題目，理解題目的要求和意圖，確保自己明白要回答什么。

掌握基礎(chǔ)知識：對于所學(xué)科目的基本概念、原理和公式等要有扎實(shí)的掌握，這樣在答題時才能得心應(yīng)手。

多做練習(xí)題：通過大量的練習(xí)，可以熟悉不同類型的題目，提高解題的速度和準(zhǔn)確性。

分析解題思路：在做題時，不僅僅要得出答案，還要學(xué)會分析解題的思路和方法，這樣可以幫助你舉一反三。

注意細(xì)節(jié)：一些題目可能會有隱藏的條件或者容易被忽略的細(xì)節(jié)，要注意觀察和思考。

時間管理：在考試中合理安排時間，避免在某一道題上花費(fèi)過多時間，確保能夠完成所有題目。

檢查答案：做完題目后，要認(rèn)真檢查答案，尤其是一些容易出錯的地方。