父母要樹立正確的手機使用觀念，自己成為孩子的榜樣；其次，與孩子進行溝通，了解他們?yōu)槭裁闯撩允謾C，幫助他們找到其他有意義的活動替代手機使用。

解決孩子沉迷手機的方法

1、榜樣的力量

父母是孩子最好的榜樣，孩子會以父母的行為來學習，那么，要想不讓孩子沉迷于手機，自己就要做到，下班前盡量處理完工作上的事情，晚上到家陪伴孩子的那段時間里，充分陪伴孩子做喜歡的事情，把手機放在某個角落，這樣孩子也就不會要玩手機了。

2、找到孩子沉溺手機的原因

找到原因，對癥下藥。孩子沉溺手機的原因可能有很多種：太無聊了打發(fā)時間，愛上升級游戲，和同學聊天，視頻等等，可以選擇多陪孩子玩，閱讀，這樣讓更多的時間用在有益的事情上，時間久了，自然會離手機遠一點。

3、給孩子設定時間

如果孩子非要玩手機，那就提前與他溝通好玩的時間，一次玩多久，嚴格執(zhí)行，如有違規(guī)，就取消玩的資格。這是原則問題，要遵守。

4、給孩子找玩伴

如果小區(qū)里有同齡或者大一點的孩子，都可以帶孩子和他們一起玩，孩子之間的樂趣更多，既可以讓孩子學會與人相處，還可以遠離手機。何樂而不為呢？

5、帶孩子接觸大自然

周末時光，帶孩子出去接觸大自然，爬山，呼吸新鮮空氣，觀察動植物的生長和習性，是孩子更喜歡的。

過早使用電子產(chǎn)品給孩子帶來的危害

一、影響孩子的生長發(fā)育

電子產(chǎn)品中含有不同程度的電磁波輻射，兒童的神經(jīng)系統(tǒng)還處于初期的發(fā)展階段，不是特別的成熟，比起成年人來說，電子產(chǎn)品對兒童的腦部神經(jīng)系統(tǒng)的損傷更大，嚴重的話可能會影響孩子的認知障礙以及生長發(fā)育

二、引起睡眠障礙

國外做了一項調(diào)查研究，睡覺之前玩手機和不玩手機的兒童，平均睡眠時間相差11分鐘，不玩手機的一般在28分鐘左右就會入睡，而玩手機則需要39分鐘，甚至是更長的時間才能入睡，這是因為人體的褪黑素分泌引起的睡眠障礙

三、社交恐懼癥

長期沉迷玩手機，就缺少了和6之間的交流。這種狀態(tài)下，可能會引起孩子的溝通交流障礙，從而導致社交恐懼癥的發(fā)生。

四、沉迷游戲，無法自拔。

1、影響學習

這個也是大多數(shù)家長最為擔心的，玩的時間長了，學習時間自然就縮短了，成績下滑那是肯定的。

2、模擬游戲

有些孩子過于沉迷于游戲，有時候甚至現(xiàn)實和游戲世界分不開，會在現(xiàn)實世界做出虛擬世界的動作和事情。有國外孩子曾模仿某游戲開車撞人，以為被撞者可以像游戲一樣自動康復。

如何減少孩子的手機使用時間

讓時間更有意義。幫助孩子找到更好的興趣或者愛好，讓時間花費在更加有意義和更有成就感的事情上。這里可以嘗試的事不要太復雜、不讓要讓孩子太有挫敗感，這樣容易適得其反。可以嘗試的可以是孩子之前學過的一些技能，或者感興趣的事，甚至是彩泥、拼圖、樂高、畫畫、手賬本等都是可以嘗試的，我知道假期期間有一個媽媽陪女兒做自制盲盒，讓孩子戒掉了每天晚上看動畫片的問題；

用陪伴填補時間?？梢栽黾痈嘤H子陪伴的互動活動，讓孩子有更多其他的事情做，從而遠離手機。為什么疫情期間，孩子們看手機和電子產(chǎn)品上癮的比例增加，有一部分原因是孩子在家的時間多了，很多家長長時間的陪伴孩子學習，非學習時間也非常勞累，因此疏忽了親子互動的時間或者親子陪伴的質(zhì)量。其實陪伴有時候可以彼此都很輕松，例如每晚親子一起快步走，既鍛煉身體又可以閑聊溝通情感；例如可以每天下午一起打牌、下棋甚至是一起做家務、準備晚飯，都可以增加親子陪伴時間，減少孩子使用電子設備的時間。

用規(guī)則幫助孩子自律。增加更多的興趣和陪伴，還要有溫柔的堅持讓孩子遠離手機上癮的行為。每天規(guī)定觀看手機或者電視一定的時間和次數(shù)，和上網(wǎng)課學習的時間間隔開。例如每天使用一小時，那么分成上下午各一次，每次半小時；盡量控制每次使用的時長，讓眼睛能夠及時得到休息；

用實際行動影響孩子。榜樣的力量是巨大的，尤其是身邊人的影響力。家長做好正確的引導和示范，平時使用手機、觀看電視的行為，要有所控制，尤其是在與孩子約定好的非電視、手機使用時間，家長也要做到不用手機、不看電視，和孩子一起做更加有意義的事情。之前遇到過家里有老人或者家里的某位成員，喜歡整日播放電視節(jié)目作為背景聲音，孩子就有事沒事湊到電視機前去看和聽，經(jīng)過全家人溝通以后，電視機被“封印”，只在規(guī)定的時間才能打開，看到全家人這么堅持，孩子愛看電視的毛病，也很快被糾正了。

用健康的內(nèi)容引導孩子正確使用手機和電子設備。對于當代的孩子，使用電子設備是必然的趨勢，不是一刀切的單純負面作用。有一些好的APP、工具可以幫助孩子們更好地學習，例如一些學習軟件、背單詞軟件、打卡小程序等；即使是視頻網(wǎng)站，也可以為孩子尋找一些健康、積極向上的內(nèi)容進行觀看；即使是孩子喜歡玩的游戲，家長也要幫孩子甄別是否適當，也能引導孩子合理安排時間，避免沉迷。