首先，家長自己要避免沉迷手機，要為孩子做表率。家長應該騰出時間多與孩子互動、共處。比如與孩子一起做家務，一起外出進行戶外活動，一起做游戲等等，既可以增進與孩子之間的親情，又可以避免孩子無聊之際靠手機打發時間。

孩子看手機管不住怎么辦

1、跟孩子暢談關于你對ta玩兒手機的感受和想法，只表達自己擔憂的感受，不評判和解讀孩子的行為。

2、跟孩子做約定，一步步杜絕手機。先從制定每天使用時長開始。

3、以身作則，孩子不玩兒家長也不玩兒，千萬不要打著工作等旗號自己帶頭破壞約定。

4、家庭增設親子游戲時光或親子故事時間，讓沒有手機的家庭生活更加愉快，這對孩子的吸引力是巨大的。

5、讓孩子有一項運動，天氣好了可以帶孩子出去散步和運動。

6、常常鼓勵孩子，表達對他改變的看見和肯定。

孩子為什么會沉迷手機無法自拔

1、孩子沒有獲得父母足夠的陪伴

這種陪伴并不是時間上的問題，而是父母如何滿足孩子心靈需求。如果父母忽視了陪伴孩子玩樂、分享快樂與煩惱，那么很容易導致孩子心靈上產生孤獨感。從他們口中我們經常可以聽到：“好無聊！”“沒人陪我玩！”于是他們需要通過借助其他事物來獲得心靈補償。零食、電視、網絡便成了他們最好的陪伴者。

2、父母為了省心，讓孩子玩手機

有的父母在忙手上的活兒，沒空搭理孩子，就把手機塞給孩子，讓他自己玩，父母自己就可以安心做自己要做的事。這樣的做法，不但助長了孩子玩手機成癮，還潛移默化地告訴孩子：爸爸媽媽因為要忙所以才給我手機玩，那下次他們再忙我就有理由要手機玩了。

3、孩子缺乏自控能力

對于玩自己感興趣的事，每個成年人都很難自控，何況一個孩子，當他們玩得不亦樂乎的時候家長喊停止，對他們來說是非常痛苦的。很多時候你越催促他就越著急，一著急就玩不好，或者越著急就越想多玩一秒鐘。

4、缺乏有秩序的作息安排

孩子在放學后到上床睡覺這段時間，沒有合理安排好作息時間，加上家庭成員各做各的事，很容易產生某個時間段無事可做，此時孩子便會容易想到看電視、吃零食或者玩游戲。

5、父母在家頻繁使用手機玩游戲

我們常說孩子是父母的鏡子，你做什么他就學什么，這就是身傳言教。如果你經常在家里打電話、發短信、玩微信，或者打游戲、看電影，那么多半孩子也會對手機產生興趣并希望從手機中獲得滿足。

如何防止孩子玩手機上癮

1、限制孩子玩手機時間

每天給孩子定時定點，在完成功課和作業以后，允許孩子玩1到2個小時的手機，之后，將手機收回。

2、給孩子佩戴僅供打電話的手機

有了手機確實方便，但如果給孩子佩戴智能機，別說他們，就連大人時不時的也想拿出來玩一下，為了防止這種情況，就為孩子準備一種只可以接打電話和發信息的手機。

3、帶孩子做一些戶外活動

帶領孩子多參加一些戶外活動，架起與他們溝通的橋梁，讓孩子變得有正能量。

4、培養孩子一些興趣愛好

比如畫畫、書法、唱歌、游泳等，讓孩子感覺到有比手機更好玩更感興趣的事物，這樣能更有效果。

5、培養孩子讀書的習慣

多讓孩子讀一些課外讀物，養成閱讀的良好習慣，剛開始建議家長陪著或者讀給孩子聽，培養孩子的興趣。

6、家長要以身作則

家長不要當著孩子的面玩手機，這樣孩子會有逆反心里，你可以玩我不能玩，多陪陪孩子做一些有正能量的游戲或者是活動。