高三孩子應該是有壓力的，家長幫助孩子減壓多關心孩子身體，家長把家里氛圍搞的輕松愉快些，讓孩子在家可以放松舒展些，即使有壓力或有什么困難，能在家里得到釋放，家里能給到孩子力量。

高三焦慮怎么緩解最快的方法

1、讓孩子學會放松

高三的壓力比較大，如果孩子學習過多，很容易產生厭學情緒。家長可以讓孩子利用學習的間隙，不失時機地放松一下自己，緩解學習的疲勞感，可以讓孩子利用學習空余的時間，去跑步、打球、游泳等運動，來幫助自己放松身體和心理，才能更好的面對學習。

2、調整好孩子的心態

家長要幫助孩子調整好心態，同時教會孩子如何建立好良好的人際關系，很多孩子因為不會處理人際關系，在高三這個重要的階段，變得敏感多疑，讓自己的人際關系也會變得非常緊張和焦慮。

3、正確引導

在高考來臨之際，高三的孩子大部分都會出現焦慮的情緒，如果孩子出現了焦慮情緒，家長要幫助孩子進行適當地引導，可以給孩子做一些思想工作，讓孩子放松自己內心的壓力，同時這個時期孩子在學習的同時，也要注意勞逸結合，幫助孩子放松。

4、讓孩子跟好友傾訴

每個孩子在生活當中，都有幾個要好的同學和朋友，家長可以讓孩子在心里有煩惱和焦慮的時候，把朋友喊出來一起聊聊天，傾訴一下內心的想法，這樣孩子在交流過程中，把自己內心的煩惱和交流都排解了出來，也能夠有效的緩解孩子的心情。

5、適當降低期望值

很多孩子在剛上高三的時候都是熱情高漲的，想把自己的分數迅速提上去，取得一個好成績。但是實際上卻很難做到，因為學習是一個過程，在復習當中，首先要穩住自己的基礎，然后再去循序漸進地提升自己的學習能力，不要目標太高，導致心里急躁，反而會導致學習成績出現下降。

高三孩子的壓力來源于哪里

1、對孩子的要求過高，父母過于嚴厲，在高中階段如果父母總是說孩子學習成績不好，就會讓孩子很壓抑，導致孩子會更加沒有自信。

2、如果父母一直對孩子說孩子考不好以后，就一定會責罵孩子，這樣孩子會更加叛逆，會給孩子造成心理影響，可能會使孩子會討厭學業，而學習是一件苦差事。

3、父母經常說孩子的優點，孩子自信心低，對學習成績有反感的，父母總是說孩子的成績不好，孩子也會覺得學習好。

家長如何陪孩子度過高三

1、做一個自信的家長。孩子充滿信心，才能在高考中正常發揮水平，取得優異的成績。讓孩子信心滿滿的迎接高考，首先家長要有信心。積極的心理暗示可以鼓舞孩子的斗志，激發孩子克服困難的勇氣。家長有信心，行動上就會表現從容，就會有一個和諧輕松的家庭氛圍；就能夠緩解孩子的心理壓力，讓他輕松上裝，精神飽滿的向高考發起沖擊，最后贏得成功。一個整天憂心忡忡的家長，本身給孩子帶來的就是無形的壓力。讓孩子戴著鐐銬去跳舞，肯定是跳不好的。

2、做一個寬容的家長。由于高考的壓力，孩子的言語、行為也可能發生一些變化，與高一高二年級時相比也可能不一樣，家長要能容忍、接納。孩子在家里只要不做出格的事，家長要保持沉黙。比如，有的孩子晚上做作業熬夜比較深；有的孩子在雙休日，或者節假日早上睡覺起床比較遲；有時孩子偶爾也可能玩玩游戲等等。當出現這些情況時，家長不要急于表態，也不要急于干涉。先弄清孩子的想法，再與孩子溝通，表明自己的態度。

3、做一個懂生活的家長。家有高三的孩子，家長一個重要任務是為孩子做好后勤保障工作，讓孩子吃好、喝好、休息好。衡量家長服務好的標準是什么？其實很簡單，就是讓孩子滿意。讓孩子吃的有營養，也不是天天大魚大肉，也無需餐餐都是清清淡淡的，孩子喜歡的就是最好的。要按照孩子的口味，去安排一日三餐，只要不過度就行。有時為了調節孩子的口味，也為了創設良好的家庭氛圍，每個星期也可以安排一二次到外面的餐廳去就餐，一家人在一起，不談學習，不談考試，就談談家常話，讓孩子隨心所欲的說，這也不失為陪伴孩子的一種選擇。

4、做一個愛學習的家長。家長都希望孩子高考考出好成績，上一所好大學。但如果經常嘮叨，其作用肯定是適得其反。比如：時間緊，你學習要努力，要抓緊時間；我希望你能考上XX大學；你再不努力，只能走復習這條路了；你的基礎比xx同學好，你肯定比他考得好。諸如此類的話，可以說，但不能多說。與其對孩子嘮叨，還不如陪孩子一道學習。孩子放學回家，看到父母在看書，他也會自覺地完成作業；當孩子晚上在家做作業時，家長也陪在旁邊看書、寫文章，提高自己的業務，這是為孩子作出示范。說一千，道一萬，不如自己動手干！家長的行動就是無聲的命令，讓孩子自省、自警、自覺。

5、做一個指導型的家長。高三的家長要及時為孩子提供指導。指導孩子管理好時間；指導孩子總結和調整學習方法；指導孩子緩解心理壓力；指導孩子處理好老師同學之間的關系；指導孩子處理好學習、休息、運動的關系等等。家長的指導比對孩子的硬性要求，效果會更好。

6、做一個細心的家長。到了高三，孩子的情緒會出現波動，有時會無緣無故的發脾氣、生悶氣。家長要少說話，多觀察，細心地觀察孩子的言行舉止。特別是在某些重要節點上要細心觀察。比如孩子脾氣暴躁的時候；突然話語變少、生悶氣的時候；每次月考前后；每次考試成績公布的時候等等。細心觀察來自于家長細心的準備。比如，學校的作息時間、每次考試的時間安排、學校的重要活動等等，家長都需要了解清楚。知己知彼，方能戰而勝之。