對于考前焦慮，一個是孩子自身的心理素質，再一個是家長給予的壓力，有的孩子家長附加給孩子太大壓力，導致孩子害怕考試，更害怕考不好，導致考前焦慮，這時候家長在孩子考試前也要調整好心態，為孩子創設一種輕松的氛圍，不要讓孩子過度壓抑。

當孩子說害怕考試家長應該怎么辦

1、父母的態度至關重要

心平氣和地告訴孩子：“媽媽（爸爸）小時候也害怕考試，成年了，考駕照（或是什么考試）也是很緊張呢！所以，一位學生，不管多大年紀的學生，考前都會緊張，我理解你。”與孩子產生共情，讓他緊張的心情略微放平。

2、給孩子開個玩笑，轉變他對考試的看法

可以開玩笑地說：“我們裝病吧，不參加考試？或是我們從此不上學了，不參加考試？”這時孩子都會給一個否定的答案的。接著趁熱打鐵告訴孩子：“所以，不管你喜歡不喜歡，考試都在那里。它只是一種學習、成長及展示自己學習成果的方式。”

3、給孩子一個擁抱，讓孩子徹底放松心情

告訴孩子：“這次考試，只是你人生中芝麻大那么一點，是微不足道的。無論你考得怎樣，你依然是我最親愛的寶貝。考好了，我為你驕傲，考得不理想，我們可以共同查找原因，一起努力進步。所以，寶貝，別怕，我就在你的身后，永遠都在。”

家長如何幫助孩子緩解考前焦慮

1、面對嚴肅的場面和重要的挑戰就緊張、焦慮，這是大部分人的正常表現，如果性格內向、膽子小、心里素質不夠強大，那么焦慮緊張情緒表露更明顯（這種情況，平時要帶孩子多走出去和大自然親近；多去和人交往、交流；多和小朋友在一起玩；多交朋友。引導孩子在人多的場合，能平淡、平靜，穩定情緒，回答別人的問話時，或者需要請教了解情況時，就鼓勵其大膽表達。）

2、考試前多和孩子溝通，讓他放下包袱，輕裝上陣。（考試只是對前一段學習情況的檢測，目的是查漏補缺，后續學習才能有針對性訓練，成績才會有不斷的提高，一次考試說明不了什么問題；即便是高考也不能決定一個人一生的命運！）

3、平時就要教育督助孩子認真對待學習，對考試有充分的準備。如果做到了胸有成竹，那就能淡化對考試的恐懼和焦慮。（要教育孩子平時上課專心聽講，認真完成作業，刻苦鉆研，不恥下問弄清弄懂問題，掌握所學的知識；對考試范圍心中有數，對大綱規定的重難點都有突破）

4、具體找一些轉移注意力的方法（品美食、聽聽歌曲、散散步、看看娛樂搞笑的節目、聊聊感興趣的話題等）

孩子學習壓力大怎么辦

首先，家長要有一個良好的心態。實際上，在孩子面臨各種考試時，許多家長比孩子還緊張。有的家長不僅操心孩子的衣食住行，甚至還要操心孩子明天上什么課。孩子回到家里，父母三番五次詢問孩子學習成績，這無形中就給孩子創造了一種緊張的氣氛。因此，家長要放平心態，引導孩子從容面對挑戰，積極幫助孩子調整心態，保持適當的學習節奏樹“天生我才必有用”的信念。

其次，幫助孩子制定復習計劃。考試臨近，復習的內容比較多，家長可以幫助孩子把需要復習內容羅列出來，根據自己的實際學習情況合理分配時間，既做到重難點突破，又要兼顧全面。總之要制定科學的復習計劃，有條不紊地開展復習。

再次，也可以安排一些使孩子精神放松的活動，這些表面上看是浪費了一定的時間，但實際上它可以緩解孩子長期學習造成的身體疲勞，是一個緊張學習過程之后必要的調整。同時也能使孩子的注意力不只一直盯在考試這個目標上，對減輕他的心理壓力有著非常重要的作用。