孩子們?cè)诿媾R期末考試的時(shí)候，家長(zhǎng)必須首先調(diào)整好心情，不要太緊張，否則會(huì)給孩子很大的精神壓力，并適當(dāng)鼓勵(lì)孩子，避免孩子有考前緊張綜合癥。

家長(zhǎng)不應(yīng)該期望太多，要給他們的孩子充分的自主權(quán)。做好“后勤保障”工作，保證孩子的休息時(shí)間，保證營(yíng)養(yǎng)跟得上，并注意孩子的焦慮情緒并采取相應(yīng)的措施。

孩子期末考試緊張?jiān)趺崔k？家長(zhǎng)可以參考以下做法：

1.幫孩子舒緩壓力

很多孩子之所以會(huì)產(chǎn)生考前焦慮，就是因?yàn)閴毫μ罅耍ㄐ睦韷毫蜕眢w上的壓力，所以家長(zhǎng)要幫助孩子舒緩壓力。首先要告訴孩子，無(wú)論什么時(shí)候都要保持一顆平常心，這只是一場(chǎng)考試而已，如果現(xiàn)在就緊張的不得了，以后就沒(méi)辦法面對(duì)更大的舞臺(tái)。其次要幫孩子身體減負(fù)，讓他每次上學(xué)只帶必須的物品，減輕身體負(fù)擔(dān)。

2.設(shè)定合適的目標(biāo)

雖然每個(gè)家長(zhǎng)都希望孩子成為班里成績(jī)最好的人，但是設(shè)定目標(biāo)也要量力而行。如果孩子學(xué)習(xí)能力不是很強(qiáng)，家長(zhǎng)卻回回想讓他拿第一，其實(shí)并沒(méi)有太大的意義，只會(huì)給孩子徒增壓力。家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步，如果現(xiàn)在是班里的20名，那么下一個(gè)目標(biāo)就可以定為前10名，既給了孩子奮斗的目標(biāo)，又不會(huì)讓他壓力太大。

3.教孩子正確看待考試失利

考試失利時(shí)，最難過(guò)的一定是孩子。所以，作為父母的我們，面對(duì)孩子的考試失利，最基本的就是要拋掉打罵、責(zé)怪、生氣的做法，其次就是安慰、關(guān)懷以及分析。你需要告訴孩子，人的一生沒(méi)有一帆風(fēng)順的，考試如此，人生也如此，有高峰就有低谷，有成功就有失敗。重要的不是考試成績(jī)，而是面對(duì)失利的勇氣和重新出發(fā)的堅(jiān)定！凡事都有兩面性，失利的考試能讓孩子發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，為下一次的成功奠定基礎(chǔ)。

4.注意勞逸結(jié)合

臨近期末考試，孩子每天的任務(wù)都以學(xué)習(xí)為主，希望在考試中拿到一個(gè)好成績(jī)。但是學(xué)習(xí)的同時(shí)也要照顧好身體，家長(zhǎng)要讓孩子勞逸結(jié)合，每學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)左右，最好起來(lái)活動(dòng)一下，放松放松身體，也要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，為期末考試做好全身心的準(zhǔn)備。