面對考試，有的孩子感到頭昏，心跳加快，沒有食欲，有的會出現注意力不集中、記憶力減退等現象，這都是考試焦慮，過度的考試焦慮會降低孩子的學習效率、影響學習成績，那么考前焦慮家長怎么開導孩子呢？

考前焦慮家長怎么開導孩子？

一、不要設定過高的目標。

父母應該多花點時間關注孩子的情況，不要為了攀比給孩子定下一些完成不了的目標。這樣不僅會給孩子帶去巨大的壓力，還會使得孩子的自信心受挫，從而出現焦慮和厭倦的負能量情緒。所以根據孩子的情況來提出合理的要求，是父母們需要做到的。

二、不要給孩子太大的壓力。

很多父母會在考前給孩子們定下關于成績的目標，他們想要以此來激勵孩子們努力學習，可是這種目標在很大程度上給孩子們增加了壓力。這種壓力一旦無法緩解，就會演變成孩子們的焦慮。因此父母應該以鼓勵為主，不要將成績看得太重，讓孩子們覺得考試是一場實踐的過程，從而舒緩他們的情緒。

三、考前的放松是有必要的。

很多家長信奉著“臨陣磨刀，不快也光”的想法，從而在臨考前給孩子們安排一大堆的復習資料，希望孩子能再多學一些。但事實上，孩子不僅很難將知識學進去，還會因為需要復習的太多，時間太短而產生很大的焦慮。因此家長們在臨考前可以讓孩子們放下書本，一起出去散散心等，適當的放松利于調整心態。

四、注意休息是重中之重。

考試是一場需要高度集中，并且消耗體力的活動。因此考前休息是非常有必要的，有些家長考前仍舊讓孩子們挑燈夜戰，這樣不僅效率低下，還很可能影響到考試的狀態。因此考前早點休息，注意身體才是最為當務之急的事情。