中考可以說是孩子求學道路中的第一次重大轉(zhuǎn)折，所以家長和老師都會給予學生較高的期望，期待他們能夠進入到一所優(yōu)秀的高中，接受更好的教育，但是正是這種期望給本就繁忙的學生增添了一份壓力。作為家長不應該忽視孩子的內(nèi)心健康，所以及時的幫助他們緩解壓力是很有必要的。

中考孩子壓力大怎么緩解壓力

1、正常交往，多與同學或其他考生溝通。在和別人溝通的過程中，可能會了解到大家都有“焦慮”的感覺，就不會再為自己的“焦慮”感到羞愧和緊張；同時還會從別人身上學會一些應對焦慮的方法，從而實現(xiàn)社交性“互助”。

2、父母小時侯一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。

3、父母要注意跟老師積極溝通，平時不管多忙，都要抽出時間，向老師咨詢孩子的情況，全面多方位的了解孩子，這樣不管是家長還是老師，都能更清楚的了解到孩子，對孩子的學習也是非常有幫助作用的。

4、要有一份科學的時間安排表，這份時間安排表最好和學校的作息時間大體一致，便于保持生物鐘的穩(wěn)定，保持適度緊張的節(jié)奏。同時，還要計算好居住場所和考點之間的距離，便于合理安排往返時間。

5、每個人都或多或少有三五知己，“一個好漢三個幫”，有了朋友的幫助，郁悶壓抑也會很快樂起來。中考孩子壓力大時，找一知己，訴說衷腸，關鍵是對方能傾聽他的苦惱，而不需要出任何主意或辦法，只要對方說“聽你說”就夠了。

中考前孩子如何復習

方法1：多研究例題，精練習題。在一般情況下，課本上和老師講述的題目往往都具有一定的代表性，鉆研例題，同時在老師的指導下精做參考書中的題目，能夠幫助我們在學習中分析解決問題的思路，發(fā)現(xiàn)不足，進而實現(xiàn)知識儲備質(zhì)的飛躍。

方法2：學習之前不要上網(wǎng)、看電視、玩游戲等。如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。

方法3：平時做題的時候要用中考的標準嚴格要求自己。比如給自己限時做題，在規(guī)定的時間內(nèi)做完題目。再比學會自己給自己打分，對照參考答案，每一步都有相應的分數(shù)。除此以外，還要提高做題的速度跟準確度。

中考前家長怎么做會幫助孩子

一、考前一段時期和考試過程中，家長明智的做法是，該干嘛就干嘛，堅決避免家庭糾紛，如：出現(xiàn)夫妻吵架、鄰居沖突等對孩子心理產(chǎn)生消極影響的事件，營造溫馨、寬松的家庭氛圍。

二、知道中考有關信息，孩子忙于緊張的學習，家長要多服務，發(fā)揮家長閱歷多、交際廣的優(yōu)勢，幫助孩子搜集有關信息，經(jīng)過篩選，把有用的信息提供給孩子。

三、如果發(fā)現(xiàn)孩子比較緊張時，最好的辦法是實事求是地為他分析所面臨的情況。因為，并不一定是成績好特別有把握，才會不緊張。如果能夠幫助孩子準確定位，同樣也能夠擺正心態(tài)，消減緊張。

四、家長要放松，不能表現(xiàn)得過于關注這次考試，有的家長甚至非常緊張焦慮，這樣的心態(tài)，會直接傳染、影響孩子的情緒，讓孩子也過度緊張，害怕失敗，不能很好地發(fā)揮自己的水平。