“為什么別人家的孩子自己起床，早早的起床去背單詞學習了，怎么我們家的這個早上要叫幾遍才慢慢騰騰的起床。”很多家長面對高中生早上起床困難都沒有什么好辦法，為了解決孩子起床困難的問題，下面整理了一些方法，一起去看一下吧。

高中生早上起床困難有什么辦法

1、了解原因

要多和孩子溝通，通過對孩子的關心與詢問，了解孩子是因為什么原因賴床，找到問題的根源，和孩子一起幫他改掉賴床的不良習慣。

2、對孩子整體睡眠時間進行調整

很多家長一說起要調整睡眠了，就開始風風火火的給孩子規定幾點之前一定要睡覺，幾點之前一定要起床。其實孩子的生物鐘并不適應太劇烈的變化，家長們如果想根據上學時間來調整孩子作息，還需要一步一步調節。

3、早晨的時候讓自己做一些輕松的事情

很多人之所以不愿意早起，是因為早起之后又要開始一天的學習。這樣日復一日的生活，光是想想，就會讓人本能地產生厭惡。

但如果讓你起床，是做一些有趣的事情，你是不是就會有些動力了呢？所以，最好的辦法，是在早晨剛剛清醒的時候，允許自己做一些放松，讓自己心情愉悅的事情。比如，聽聽偶像的歌，看一會搞笑的綜藝，閱讀一會有趣的小說。

根據你的興趣，激發自己早起的欲望。但是要注意的是，你還要上學的，所以要注意控制時間，不要反而遲到了。而且還可以利用好早晨的時間，比如可以一邊刷牙一邊看自己感興趣的視頻，這樣就又能早起，又不會太耽誤時間。

4、調鬧鐘的時間

高中生很多都不允許用手機，一般都會特意買一個鬧鐘來看時間。所以，很多時候，我們都是根據床邊的鬧鐘來判斷現在的時間。對于有拖延癥的同學來說，調鬧鐘的時間不失是一個很好的辦法。

如果你一定要拖到最后一秒再起床，你就可以把時間往后調整半個小時。你以為已經7點了，其實真實的時間才6點半。這樣，即使你慌慌張張地趕到教室，實際上你卻比從前提早了半個小時。

而且，你只改變了鬧鐘的時間，這樣并不會影響你的正常學習和生活。只不過，既然調了鬧鐘，就不要記著真實的時間了。雖然這個辦法有點自欺欺人，但很多用過的同學都說這是一個不錯的辦法。

5、晚上睡前避免過多的刺激

如果孩子在睡前一直在看精彩的電視節目，或興奮地玩耍游戲，孩子的大腦就會處于激動的狀態，自然不容易順利入睡。在臨近睡覺前，需要將家里的光線調暗些，來刺激褪黑激素分泌。

另外要降低家里的音量，做一些安靜的睡前準備，比如給孩子來一場輕松的睡前聊天，做一些身體拉升運動。但要避免讓孩子劇烈運動。

其實早起也沒有那么難，我們很難打敗的，是我們自己的內心。那些每天堅持早起的同學，都是靠強大的意念支撐下來的。

但很多時候，我們大部分同學沒有這么強大的意念，不過也沒有關系，可以適當用一些方法，激勵自己早起，其實早起多了你會發現，當作息規律了之后，學習效率也會提高。

發現孩子深夜偷玩手機怎么辦？

1、當咱們發現孩子偷偷地玩手機時，也不要太過慌張，不能一味禁止孩子“觸摸”，這對孩子的成長未必是好事。雖然孩子在玩手機時，缺乏自控才能，但不能放任不管，也不能強制直接沒收手機，這樣更容易讓孩子發生抵觸情緒，適得其反。

2、建立規律的作息時間，孩子的身體需要規律的生活作息，建立規律的作息時間可以幫助孩子養成良好的生活習慣。家長可以制定一個合理的作息時間表，包括早上起床、上學時間、午餐時間、下午休息時間、晚餐時間、晚上睡覺時間等。

在制定時間表時，要考慮孩子的年齡、學習負擔和身體狀況，合理分配時間，避免過度疲勞。

3、控制時間，避免游戲誘惑。現在大學多學校的課外家庭作業，都是通過手機APP完成，作為家長一定不要在手機上安裝游戲軟件，盡量多安裝一些學習工具或是與學習相關的軟件。

控制孩子使用的時間，每次使用不要超過1個小時，每看半小時手機，就要休息10分鐘，看看遠處并且活動頸部。

4、幫助孩子培養更多的興趣愛好。家長要幫助孩子開發培養更多的興趣愛好。樂器，舞蹈，球類運動，武術等孩子能從未接受過的家長要多幫助孩子去接觸，有興趣的加以培養。興趣多了，自然關注點就不會在網絡和小說上了。

5、轉移注意力，培養其它興趣，作為家長來說，如果能發現孩子有其他方面的興趣，應當盡可能的給予支持和鼓勵，以此來減輕孩子對于手機的依賴，不能把手機當做哄娃神器。對孩子來說，可以多讓他嘗試不同的興趣，比如輪滑，美術，跆拳道等等，轉移他們的注意力。