細心的家長會發現孩子在學習的過程中并不是十分的輕松，甚至在考試即將來臨的時候心理上有很大壓力，作為家長在面對這樣的情況時候也是十分著急，那么孩子考試有壓力怎么安慰呢？

孩子考試有壓力怎么安慰

1、家長首先要調整好情緒

在孩子即將面臨考試的時候，家長首先要調整好情緒，自己不要太過緊張，否則會給孩子非常大的精神壓力，而且要適當的給予孩子鼓勵，避免考試前緊張綜合癥，其實不少孩子的緊張并非來自學習上的壓力，對于孩子們來說來自家長們的壓力無疑也是巨大的。

2、語言上盡量少提及成績

父母常對孩子提及成績，是讓孩子產生壓力的起源，因此如果想讓孩子產生焦慮，那么成績就不要經常提及了，尤其是現在臨近期末了，越是提及成績，越是會讓孩子覺得有壓力。關心孩子的未來，并不是只有成績，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發育、性格發展都需要父母多加關注。

3、營造溫馨家庭氛圍

家長們總是覺得自己的偽裝很好，即使心里表現得再焦慮，也能在孩子們面前，露出一張笑臉。其實，這是對孩子的一種低估，孩子對家長們的情緒和家里的氣氛是非常敏感的，即使家長們不說，孩子們的心里也會覺得，像是壓了一塊石頭一樣，非常有壓力。

4、制定合理的目標

不要給孩子制定不切實際的目標，如果不顧孩子的自身實際，只知道孩子這個拿第一，那個要優秀，就會給孩子造成巨大的壓力。還有一些父母除了只讓孩子學習之外，其他的一概不讓做，這只會讓孩子感到壓抑。

5、全身放松起來

考試過程中遇到不會做的題目上，緊張感莫名而來，壓力也隨之而來，這時可以試著讓自己的整個身體從頭到腳慢慢放松一番，將意念集中到身體放松的部位，這樣，緊張的身心也會慢慢地平和下來。

6、幫助孩子找到自信渡過考試焦慮

告訴孩子考試前緊張是非常正常的情況，但是過度的緊張反而會考不出好的成績，平時只要做好復習和計劃，按照孩子平時的能力完全可以考出好的成績，因此無需過多的擔心。在鼓勵下，讓孩子參加一些業余活動，將壓力和焦慮降低輕松的學習和考試。